Лето пришло к своему окончанию, но это не значит что нужно запустить свое тело, чтобы весной снова сидеть на жестких диетах. Зачем сидеть на жестких диетах, если просто можно правильно питаться и быть готовой к праздникам и к следующему лету.
Осень - это холодное время года. Организм накапливает все полезные вещества, чтобы ему было комфортно пережить эту пору. Отсюда появляется упадок сил. Не стоит морить себя голодом. Вашему вниманию предоставляются интересные диеты на осень.
Диета "Яблочная"
Осенью очень много яблок, этим нужно пользоваться. Яблоки обладают огромным количеством витамина C, а также клетчаткой, которые способны преобразить ваше тело.
Попробуйте придерживаться данной диете и уже через неделю вы сможете потерять 4 кг.
Меню на день:
На завтрак можно съесть яблоко обезжиренный творог и ржаной хлеб.
К обеду лучше подойдет салат из рыбы, в состав которого входит: рыба, сельдерей, апельсин, яблоко, лимонный сок и нежирный йогурт.
На ужин отведайте сыр, яблоко, огурец и зелень. Можно из этого микса также сделать салат.
Диета "5:2"
В данной диете необходимо считать калории. Диета заключается в том, чтобы пять дней есть всё что угодно и не ограничивать себя ни в чём, остальные же два дня употреблять, что хотите, но не более чем 500 калорий.
Подтверждено, что данная система похудения очень эффективна и без особых усилий можно потерять до 3 кг в месяц.
Луковая диета
Данная диета очень полезна для организма, так как она способна очистить организм, способствует отличному пищеварению и хорошему обмену веществ. Для этого, всего-то навсего, нужно научиться готовить луковый суп и есть его когда вам вздумается.
Рецепт приготовления:
- помидор;
- болгарский перец;
- сельдерей;
- лук 3 штуки;
- маленький кочан капусты.
Все ингредиенты порезать и отварить до готовности, в среднем это 20-30 минут. Использовать соль нельзя. Можно лишь поперчить.
На третий день можно добавить в суп куриную грудку, в последующие дни применить рис.
Спасибо что дочитали до конца!
Понравилась статья и хотите видеть больше подобных публикаций?
Нажмите Палец вверх и подпишитесь на наш канал!