Эффективно убрать страх можно только с помощью глубинных техник.
Способ «Боишься, но делаешь» не всем подходит, так как у людей разные реакции на страх, воспитанные еще с детства.
Если ваши родители делали всё, чтобы реализовать цель, мечту, но у них ничего не получилось, ваше бессознательное скопировало модель их поведения и теперь вынуждает вас поступать подобным образом всю жизнь, пока, конечно, вы не решите изменить это и не обратитесь к специалисту.
Для начала важно научить себя новой реакции на ситуацию.
Возьмите что-то, что вы побаиваетесь сделать, но все-таки допускаете мысль, чтобы поступить по-другому, например, пойти иной дорогой, не купить что-то, хотя до этого было желание, сказать то, что замалчивалось, и сделайте не так, как всегда.
Главное – сделать небольшой поворот к модели поведения «Действуй!».
Со временем манера держать себя определенным образом станет привычкой.
Если же вам требуются быстрые изменения, наилучшим вариантом будет работа с техниками НЛП. Они создают возможность разобрать модель поведения по шагам, словно книгу по страницам, после чего вы увидите более выигрышный вариант дальнейших действий.
Чаще всего страх общения связан с первичной негативной мыслью внутри себя, когда вам кажется, что вас не примут, отвергнут, подумают плохо.
Нам потребуется несколько минут для выяснения истинной причины подобного страха.
Спросите себя: «Почему я боюсь заговорить с противоположным полом?».
Когда вы прислушаетесь к себе, предварительно отключив мозг, вы ответите себе на этот вопрос. Как говорил Ницше: «Всегда можно закрыть глаза на то, что видишь, но нельзя закрыть сердце на то, что чувствуешь».
Чаще всего первый отклик будет соответствовать вариантам, написанным выше. Задавая вопрос повторно, вы сможете дойти до первопричины и скорее всего вы вспомните, что кто-то из ваших близких говорил: «Нечего отвлекаться на мальчиков/девочек, важно учится», «Мне не интересно то, что ты говоришь», «То, что ты говоришь – глупо».
Далее важно понять, что и родители могут ошибаться и представить, что фразы, произнесенные ими, были другие, например, «Расскажи, это интересно», «У тебя красивый голос», «С такой речью ты привлечешь любого (-ую)».
А теперь прочувствуйте изменения и представьте, как будет реагировать мужчина/девушка, когда вы заговорите с ним (-ей)?!
Есть и другие техники, позволяющие трансформировать реакцию: «Линия времени», «Изменение личностной истории», о которых вы сможете больше узнать и попрактиковать на тренингах по нейролингвистическому программированию.
Автор: Юлия Брезгунова - коуч, психолог, арт - терапевт, тренер личностного роста.