Область живота, пожалуй, самая большая проблема почти каждой женщины. Особенно это актуально для рожавших. Вроде и вес в норме, и фигура в общем ничего, вот только выпирающий животик портит всю картину. И справиться с ним, надо признать, очень непросто.
Так что же можно сделать? Предлагаю 3 самых эффективных метода.
1. Бодифлекс
Упражнения, основанные на глубоком дыхании и его задержке очень быстро помогают вернуть плоскость животу. Однако, прежде чем их применять, стоит проконсультироваться с врачом, так как не всем подходят такого рода упражнения. Тогда, как вариант, можно использовать йогу, будет медленнее, зато безопаснее.
2. Упражнения
Все упражнения на пресс, различные наклоны и скручивания очень медленно, но верно, будут вести вас к идеальной фигуре. Причем, упругость приобретет не только живот, но и другие мышцы тела.
3. Обруч
Самый простой, доступный и безопасный способ. Крутите обруч 15-20 мин ежедневно и уже через пару недель получите первые заметные результаты. Здесь важна регулярность, лучше меньше, но постоянно.
Если информация была вам интересна, поставьте класс. Подписывайтесь, и узнавайте больше!
