Бананы, как известно, являются очень вкусным и питательным продуктом. Нередко их используют для похудения. И если с составлением меню проблем не возникает, то вот вопрос возможности употребления бананов на ночь, все же остается актуальным.
В идеале, конечно, если есть возможность, то лучше ничего на ночь не есть и лечь спать на голодный желудок. Но только так вы не будете спать крепко, если вообще не уснете. А еще это скажется на общем внешнем виде, а также похудении в целом.
Бананы являются очень калорийными. На 100 грамм фрукта приходится 100 ккал. Так что, если вы хотите съесть его, то вам придется сначала посчитать количество калорий, полученных за день чтобы определить, можно ли вам съесть что-то еще.
Хоть бананы быстро усваиваются организмом, все же, после их употребления стоит подождать примерно 40 минут и только потом отправляться спать. За это время он уже успеет перевариться и выйти за пределы желудка.
В бананах содержится высокий уровень сахарозы. Поэтому не стоит за раз есть больше одного. Оптимально будет употребление половинки плода, чтобы сахар в крови не поднимался.
Еще надо учесть, что бананы дают мочегонный эффект, поэтому если съесть их очень много, то вы замучаетесь с ночными походами в туалет.
Кстати, если вы решите после банана попить молоко, то это не самая лучшая идея, потому что в организме начнутся процессы брожения и хорошего сна не получится.
