Каждая диета имеет свои правила по поводу возможности еды после шести вечера. Некоторые вообще запрещают это делать, но на самом деле, не стоит отказывать себе в возможности перекусить после 18:00. Вот только делать это надо аккуратно, и не все продукты подходят для этих целей.
К сожалению, наш темп жизни приводит к тому, что больше половины суточной нормы еды употребляется по вечерам. Соответственно, еда после шести вечера является естественной необходимостью. Так что не стоит игнорировать свой организм.
Диетологи часто сходятся во мнении, что после шести есть нужно, если очень сильно хочется.
Люди считаются такими существами, у которых режим питания как раз вечерний и потому просто нельзя себе отказывать. Если вы будете отказываться от вечернего перекуса, то рано или поздно у вас начнутся проблемы с гормонами, пищеварением и нервной системой.
Более того, у всех людей образ жизни отличается. Некоторые ложатся спать в 10 вечера и для них вполне комфортен перекус в 6 вечера.
А вот как быть тем, у кого сон приходит не раньше 12 ночи? Конечно, не получается поесть последний раз в 6 вечера и лечь спать не голодным.
Если у вас не получается отказаться от вечерней еды, то сделайте для себя соответствующее меню, придерживаясь принципа "белок + овощи". К примеру, вполне можно перекусить зеленым салатом с морепродуктами.
В нем не должно быть ничего жирного и калорийного. Более того, категорически запрещено сладкое.
Похудеть, если не есть после шести, у вас вряд ли получится, хотя возможно только вначале.
Вы только лишь создадите стресс организму и не сможете выспаться, потому что будете голодными.
Кроме того, многие диетологи утверждают, что это прямой путь к обжорству. Так что, если вам сильно хочется кушать, то не откажите себе в перекусе. Только помните, что он должен быть полезным.
