Безделие - бич современного общества. Мы каждый день тратим уйму времени и сил чтобы выполнить каждый пункт из намеченных в нашем листке планов на день, и боремся в процессе достижения глобальных целей. Но при всём обилии заданий и дел у каждого из нас хотя бы раз возникал вопрос: «Чем бы мне заняться САЙЧАС?»
Именно в этот момент мы обычно впадаем в ступор, начинаем винить себя за бездействие в отношении «более важных дел», рвёмся в бой и продолжаем выполнять задачи, которые зачастую не несут никакого положительного прогресса ни для нас ни для близких нам людей. Отсюда и вытекают проблемы, связанные со стрессом и переутомлением. Панические атаки, бессонница, потеря аппетита, всё это лично мне знакомо непонаслышке..
Такая простая, но мудрая фраза способна переменить ход событий в вашей жизни и помочь обрести долгожданную гармонию между телом и делом. Ведь нет ничего более необходимого нам так сильно, как некоторое время, которое можно с чистой совестью уделить только себе и своему состоянию.
Медитация - это научно доказанный способ восстановления гармонии и спокойствия. Даже единичный случай отречения от всеобщей суеты гарантирует вам прилив сил и спокойствия, хоть и не на продолжительный период вашей жизни, что легко можно скорректировать регулярными тренировками вашего ментального состояния. Даже 5 - 10 минут в день смогут наполнить вас приятным чувством надежды и спокойствия, которое вы пронесёте с собой через весь день. А регулярные сеансы медитации помогут вам в вопросах концентрации и саморегуляции ваших эмоций.
Маски для лица - это ещё один способ погрузить себя в процесс медитации на ходу. Выполняя любые уходовые процедуры, вы обречены оказаться в состоянии легкой эйфории и блаженства, что однозначно несёт в себе пользу, удовольствие и расслабление, которое может себе позволить каждый живущий на этой планете человек. Так почему бы не воспользоваться этой уникальной возможностью с утра или перед сном?
Общение - величайший из способов избавления от груза и тягот ежедневной борьбы за выживание. Простой, но наполненный добрым отношением, разговор в магазине с продавцом или же глубокая, и полная взаимных переживаний, беседа с близким человеком или другом за чашечкой кофе или за бокалом вина поистине способы творить чудеса. Эти простые и доступные методы урегулирования творят поистине чудесные вещи, попробуйте и вы не сможете опровергнуть эту истину!
Домашние животные - наши лучшие товарищи. Скорее всего вы замечали, как присутствие домашнего животного в гостях влияет на всех, кто находится в помещении. Наши близкие по духу друзья легко входят в наше личное пространство, что не всем, даже самым близким людям под силу, и мгновенно меняют вектор внимания с негативного на нейтральный или позитивный. А забота о них делает нас более чуткими и пробуждает уникальное чувство единства с миром и удовольствия от благодарности за наше старание. А у вас есть домашние животные?
Ещё один м гновенный способ прийти в равновесие - это зажечь аромалампу с маслом лаванды. Нежный, но при этом свежий аромат обволакивает вас пеленой блаженства и спокойствия. Яркие свежие нотки заставляют дышать полной грудью, захватывая при этом каждую нотку удивительного аромата, через пару минут вы и не вспомните почему вы злились или были расстроены. Ко всему прочему этот запах помогает с концентрацией, чего часто не хватает учащимся. Зажигая аромалампу с маслом лаванды вы или ваш ребёнок сможет с легкостью сконцентрироваться на учебе и не будет так сильно утомляться сложными задачами - попробуйте!
Вот несколько простых способов как вернуть себе своё самообладание если вы по какой-то причине вышли из себя. Не стоит винить себя за вашу несдержанность, это может случиться с каждым. Потеря внимания и концентрации не такая уж и проблема, если быстро переключить своё внимание на другую задачу.
Спасибо за внимание!