Сегодня в мире существует множество диет. Но выбрать среди них одну очень сложно. Нужен ли вам диетолог? Или вы хотите стать вегетарианцем? Или может, наоборот, мясоедом? А есть еще солнцееды.
Выбор достаточно сложен.
Но если вы хотите похудеть или привести в форму свой организм, возможно эти советы вам подойдут.
Стоит обратить внимание на то, чем питались наши предки. Конечно это зависит от местности проживания. И от животных и растений окружавших их.
Но по всему миру во всех ареалах обитания древний человек старался разнообразить свое питание. В рацион входили растения, коренья, плоды, молоко и, конечно, мясо.
И сейчас ограничивая рацион, вы лишаете организм самых различных элементов, которые очень важны для правильного и здорового функционирования.
Пища была натуральной и не переработанной. Колбаса и жирные сыры, чипсы и вкусные сухарики, хлеб из непонятно чего, каши с кучей обработок зерна и добавками - всего этого не было.
К тому же огромным плюсом было большое кодичество движения. Племена кочевали, переезжали с места на место, охотились, растили детей и учили их всем премудростям охоты и жизни. Позднее для приготовления использовали печь, чаще блюда были тушеными или вареными, что позволяет сохранить полезные свойства продуктов. А сегодня мы сажаем попу в метро или машину, потом сажаем ее же в офисе, снова в метро и потом еще дома. Хотите быть стройными? Движение Вам в помощь. 10 - 15 тысяч шагов ежедневно приведут ваше тело в норму, расставят все органы по местам и улучшат вентиляцию легких. Но это о движении.. а о еде?
Не есть после 18? Это же безрассудно. Ночью, переваривая пищу, организм чувствует себя намного лучше.
Лишая организм таких витаминов, как А, Е, В вы лишаете его поддержания острого зрения, эластичности мышц и энергичности. Да и не только эти витамины важны. Дефицит йода приводит к снижению влечения и отставании в умственном развитии. В итоге получается, что организм похудел, но стал более нервным и болезненным. Так может лучше полноценное питание?
Много фруктов и овощей, молочка и зерновые, орехи, специи, немного мяса и рыбы. И все у вас будет хорошо!