Добрый вечер. Мне 71 год, в прошлом преподаватель математики, параллельно поддерживал физическую форму, выполняя не сложную систему упражнений применяя простые акробатические элементы, а так же: сальто, рандат, фляк и прочие.
Поставил себе цель, установить рекорд прыгнув сальто, фляк в моем возрасте - 71 год.
Для достижения этой цели, я использую следующую систему упражнений:
1.Для спортсменов - это система включения связочно-мышечно-суставного аппарата(включая сердечно-сосудистую систему). Одним словом - разминка.
2.Для всех возростов - это зарядка, оздоровительно-лечебная система упражнений, связанная с укреплением суставов, связок, спины(сколиоз). Включается много растяжки, правильного дыхания(в резонансе с выполняемыми упражнениями).
В моем блоге вы увидите, как правильно исполнять простые и сложные акробатические элементы. Подписывайтесь и ставьте лайк:)