Так хочется иметь стройную фигуру, но эти тортики, конфеты! Ну как себя заставить забыть о них! Наша тяга к сладкому обусловлена двумя факторами: физическим и психологическим. Чтоб побороть эту привычку необходимо работать комплексно.
Итак, шаги по борьбе со сладким:
В первую очередь следует избегать любых магазинов сладостей, а так же прилавков с этими изделиями. Пересмотрев свой рацион, вы уже в первые дни сможете увидеть результат.
Все хлебобулочные изделия и сладости необходимо заменить фруктами и ягодами. Они не менее вкусны, но значительно полезнее. Кроме того в их составе есть клетчатка, которая очень быстро насыщает организм.
В сладостях очень много калорий, именно они питают организм огромным количеством энергии. Поэтому в первые дни отказа от сладостей, вы можете ощущать слабость и схожие недомогания.
Начните заниматься спортом. Во первых, таким образом удастся очень быстро похудеть. Во вторых, во время занятий ваш организм насыщается кислородом, а это в свою очередь уменьшает тягу к сладкому.
Занятие любимым делом отвлекает от любых мыслей и потребностей. Поэтому найдите те чем вам очень интересно заниматься и отвлекайтесь в минуты слабости.
Не плохим заменителем станет ароматерапия. Она немного уменьшает желание скушать, что-то сладкое.
Сладкие изделия следует заменить другими углеводсодержащими продуктами, например, рис, овощи и фрукты. Существуют такие продукты, которые хотя и сладкие но все же не несут особого вреда. К ним относят сухофрукты, зефир, мармелад и т. д.. Именно ими можно перебивать острую недостаточность сладкого.
Спланируйте свой рацион и строго следуйте ему. Всегда должен присутствовать завтрак. Особое внимание уделите белкам, на которых и строится организм. Уберите из рациона соль, ведь она задерживает воду. Со сладкого можно оставить только горький шоколад. Он насыщает организм необходимой энергией.
А теперь психологические факторы:
Считают, что тяга к сладкому это привычка, приобретенная с годами. Нас кормят сладостями с самого детства, говоря что это очень вкусно. Но никто не рассказывает о том что на покупку сладостей требуются многие финансовые затраты и возникают проблемы с лишним весом.
Именно поэтому в приоритете необходимо поставить красивую фигуру и здоровье. Но если же вы не представляете свою жизнь без шоколада, то поищите на прилавках магазинов, а так же в аптеках батончики, приготовленные на основе мюслей, вместо сахара используйте мед.