Часто можно услышать, что яйца являются тяжелым продуктом для печени, да еще и в нем много холестерина. Некоторые их даже не едят. При этом, яйца все же есть можно, и даже нужно.
Ограничения есть только для людей с диабетом.
Давайте узнаем, сколько яиц разрешается есть в день.
Яйца относятся к категории легкоусвояемых белков, потому что организм легко их переваривает. Кроме того, они стимулируют работу клеток, позволяют наращивать мышечную массу или просто поддерживают ее.
Если кушать хотя бы одно яйцо в день, то можно даже сбросить вес.
Этот продукт уменьшает аппетит, а соответственно при его употреблении организм быстро насыщается. Более того, он позволяет улучшить метаболизм.
Еще в яйцах много витаминов. К примеру, одна штука в день позволяет оздоравливать глаза. В яйце содержится такой антиоксидант, как лютеин, который предотвращает возрастные изменения глазной мышцы.
А благодаря витамину А, можно спастись от "куриной слепоты" по ночам.
Яйца всмятку способны укреплять кости и предупреждать остеопороз. Так что они особенно полезны для людей в среднем и более старшем возрасте.
Яйцо способно стимулировать работу мозга благодаря содержанию холина. Он дает возможность улучшать память, стимулирует мыслительную деятельность и реакцию. Для тех, кто работает умом - это просто незаменимый витамин.
Несмотря на все предрассудки, что в яйцах присутствует холестерин, после их употребления он в организме не увеличивается.
Холестерин в этом продукте уравновешен фосфатидами. Они не позволяют образовываться атеросклеротическим бляшкам в сосудах.
Поэтому, польза яиц для организма очевидна. Употребление хотя бы одного яйца ежедневно, ничем не навредит и даже наоборот принесет много пользы.
