Польза средиземноморской диеты была доказана не одним научным исследованием. Установлено, что она способствует нормализации веса, укрепляет здоровье, общий тонус организма, помогает оставаться не только полным сил, но и в хорошем настроении, сообщает издание Здоровье в России и мире.
И, как выяснилось недавно, это все справедливо не только для взрослых, но и для детей. Тому доказательством стали результаты сразу восьми крупных исследований, проведенных в разных странах мира. Дети, сидящие на средиземноморской диете, набирают лишний вес на 15 процентов реже своих сверстников.
Результаты исследований были озвучены на конгрессе медиков в болгарской столице, посвященном проблеме детского ожирения. В эксперименте участвовали ученые из научных центров Швеции, Италии, Испании, Эстонии, Германии, Венгрии, Бельгии, Кипра.
Кстати, исследования помогли также выяснить, что средиземноморская диета популярна не только в странах, расположенных вокруг Средиземного моря. Ею активно пользуются в той же Швеции. Причем, процент людей, придерживающихся ее, здесь выше даже, чем в Италии. И менее всех из перечисленных эту диету любят на Кипре.
В состав средиземноморской диеты входят блюда из таких продуктов, как: рыба, свежие овощи, фрукты, злаковые, рис, макароны, постное мясо, молочные продукты – в разных пропорциях.
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.