Всем привет! В этой статье я хочу дать вам по настоящему полезную методику по сжиганию жира, применив которую вы добьётесь максимальных результатов в короткие сроки! Всего вам понадобится сделать две основные вещи: 1) Это дефицит калорий 2) Периодическое голодание Для того чтобы понять что такое "Периодическое голодание" и уже сегодня начать сжигать жир нужно разобраться в двух аспектах: 1. Для чего оно нам нужно 2. Каким образом его применить Начнём с первого, что оно делает для нашего тела? В нашем теле есть два основных гормона которые участвуют либо в наборе жира, либо и в его сжигании И первый гормон это "ИНСУЛИН" именно инсулин виноват во всех наших отложениях И второй гормон-это "ГОРМОН РОСТА" именно этот гормон помогает нам избавляться от жира И наша главная цель с помощью периодического голодания, добиться того чтобы уровень Инсулина опустился ниже, а Гормон роста поднялся выше Каким образом мы этого добиваемся: Мы разделяем наш день на 16 и 8. Шестнадцать часов у нас идет
Всем привет! В этой статье я хочу дать вам по настоящему полезную методику по сжиганию жира, применив которую вы добьётесь максимальных результатов в короткие сроки!
Всего вам понадобится сделать две основные вещи:
1) Это дефицит калорий
2) Периодическое голодание
Для того чтобы понять что такое "Периодическое голодание" и уже сегодня начать сжигать жир нужно разобраться в двух аспектах:
1. Для чего оно нам нужно
2. Каким образом его применить
Начнём с первого, что оно делает для нашего тела?
В нашем теле есть два основных гормона которые участвуют либо в наборе жира, либо и в его сжигании
И первый гормон это "ИНСУЛИН" именно инсулин виноват во всех наших отложениях
И второй гормон-это "ГОРМОН РОСТА" именно этот гормон помогает нам избавляться от жира
И наша главная цель с помощью периодического голодания, добиться того чтобы уровень Инсулина опустился ниже, а Гормон роста поднялся выше
Каким образом мы этого добиваемся:
Мы разделяем наш день на 16 и 8.
Шестнадцать часов у нас идет голодание, т.е без приёма пищи, только вода и восемь часов это у нас окно для приёма пищи
Каким образом мы может это сделать? (у каждого соответственно свой график)
Допустим мы последний пример пищи делаем в 20:00 и все мы ничего не едим до 22:00. Далее мы идем спать, мы спим всю ночь просыпаемся в шесть и далее мы до 12:00 часов так же ничего не едим, только пьем воду.
Соответственно таким образом мы получаем этот 16 часовой цикл голодания во время которого наш инсулин будет опускаться, а гормон роста наоборот подниматься!
Но чтобы получить самый максимальный результат ко всему этому нужно добавить активность, то есть эти 6 часов утреннего голодания, заниматься прогулкой, тренировкой на голодный желудок, это все даст тебе просто космический результат!