В плюс ко вчерашнему дню добавились 100 ккал съеденного арбуза. Итого общая калорийность дня составила 1144 ккал. Весьма неплохо! И я абсолютно сытая, и норма не превышена.
Утро понедельника началось с дикого забега - мы встали только в 8:45, а в 9 у милого был назначен прием у хирурга. Быстро собрала ему обед, пока он одевался и вызывал такси, а после чуть сама не села завтракать, предварительно не выпив заветную капсулу.
Сегодняшний мой рацион состоял из 100 гр сваренной гречки и тефтельки (фарш, рис и лук) на завтрак, общей калорийностью 173. Чуть большую по объему порцию взяла и с собой на учебу - предстояло провести в университете 8 часов подряд (4 пары). Дополнительно налила с собой кефира.
Однако планы изменились - в качестве курсовой работы нам выдали на руки дозиметры, с целью провести дозиметрический контроль по городским районам в зависимости от погодных условий и материала постройки домов (деревянный/кирпичный/панельный). Поэтому как только нас отпустили (по истечении первых двух пар) - в два часа дня забежала домой пообедать и составить удобный маршрут. Мною были доедены фаршированные кабачки общей калорийностью 153. Составила себе маршрут и, немного передохнув и подгадав время, чтобы по окончании измерений встретить милого с работы, решила пуститься в путь в начале пятого. Перед выходом съела лимонный йогурт с тыквенными семечками и другими добавками. Очень вкусный, но и жутко калорийный - в порции получилось аж 250 ккал.
Всю ночь лил дождь, поэтому на улице весьма прохладно - хоть и выглянуло солнце, ветер никуда не делся. Вес дозиметра оттягивал руку, а на каждой точке приходилось проводить по 10 измерений, затем переходить к следующей. На удивление, на дорогу между разными контрольными точками было потрачено в 2 раза больше времени, чем даже на сами измерения, и это я между ними ездила на автобусах! Хотя до первой точки я и добиралась изначально пешком. И такие прогулки предстоят теперь каждый понедельник.. Как и ожидалось, ничего выше фона в пределах интересующих меня районов обнаружено не было, так что со спокойной совестью я пустилась в путь - встречать милого.
Ужинала овощным салатом и половинкой голландской вафли - итого около 200 ккал. Перед сном еще добавила в копилку 100 ккал съеденного арбуза.
Таким образом, общая калорийность дня составила 876 ккал.
Пока отдыхала вечером, закончила вышивку. Осталось только оформить этого котенка в рамку и подарить подруге на будущий день рождения.
