Мы часто слышим выражения: "Завтрак съешь сам!" или "Плотный завтрак - залог здоровья!" и т.д. Но завтрак завтраку рознь! Если он состоит из быстрых перекусов или вредной еды, то уж лучше остаться без завтрака, чем с утра засорять свой организм.
Всегда надо выбирать то, что вы едите с утра! Это задает тон всему дню! Правильные и здоровые продукты способны зарядить вас необходимой энергией и позитивом на весь день! Ну и, конечно, плотный завтрак поможет вам чувствовать себя сытым долгое время.
Представляю вам 12 самых полезных продуктов, с которых можно и нужно начинать свой день. В сочетании и дополнении между собой, эти продукты разнообразят ваше утро и насытят организм всем необходимым!
Завтракать вам или нет – ваш личный выбор. Для меня завтрак очень важный прием пищи. Я стараюсь менять свой завтрак по составу: пару дней ем углеводный завтрак (каши), пару дней - белково-жировой (омлет из яиц с сыром).
Конечно, это не все продукты, которые можно употреблять на завтрак, но они одни из самых полезных. Дополняйте их между собой, меняйте ингредиенты в течение недели – и ваш завтрак всегда будет насыщен питательными веществами, минералами, витаминами и клетчаткой! А значит всегда будет разнообразным и очень вкусным!
На этом все!
Спасибо, что дочитал до конца! Люби себя и будь здоров! Если статья была полезна и понравилась ставь лайк и подписывайся на канал!
