Как Вы думаете, что делает нас успешными? Счастливыми, уверенными в себе, увлеченными и живущими полной жизнью. Когда мечты сбываются, когда каждый день в радость... Скажете такого не может быть? От чего же! Есть такая категория людей и они не сумасшедшие! Это люди, которые нашли ключи к собственному счастью. Кстати, по мнению психологов ключей всего два - это ум и сила воли. И если научный мир пока не нашел реального способа повышения интеллекта, то способы повышения самоконтроля имеются и им можно научиться. https://www.instagram.com/tochka_rosta6332/
Люди склонны думать, что сила воли - это некая сверхъестественная способность, которая включается в экстремальных ситуациях. Однако, и тут ученые доказали, что приблизительно четверть активного дневного времени мы сопротивляемся возникающим в нас соблазнам (перекусить, высказать начальнику все, что о нем думаем, проверить ленту соцсетей и т.д.). В тот момент, когда Вы читаете эту статью, каждый четвертый человек подавляет в себе какое-либо желание, при этом расходуя свою волю. Принятие решения тоже энергозатратно для силы воли. В историческом прошлом население испытывало гораздо меньшее напряжение. Труд был однообразен, да и отдых тоже. Им не было необходимости строить карьеру, взбираться по социальной лестнице и принимать решения. Подавляющая часть серьезных и личностных проблем современного человека возникает на фоне неразвитого самоконтроля. Это и склонность к неумеренным тратам, займам, и прокрастинация, и тяга к нездоровому питанию... этот список, к большому сожалению, можно продолжать и продолжать. Низкий уровень самоконтроля сопутствует практически всем видам психологических травм: увольнение, развод, потеря друзей, неудачи в личной жизни и т.д и т.п. Самоконтроль в списке лучших качеств человека находится на последнем месте. А между тем, это можно сказать, встроенный функционал, данный нам природой. Мы реагируем на внешние раздражители не рефлекторно (раздражитель - реакция), а осознанно (раздражитель - обдумывание действия - реакция). Соответственно, мы можем порой бессознательно использовать ресурс под названием "сила воли". В связи с этим у меня две новости. Плохая - ресурс конечен, хорошая - он способен восстанавливаться. Осознанно или нет, мы расходуем силу воли в течении дня. Бывают такие дни, когда мы приходим домой чуть живыми и наш мозг совершенно пуст. Вспомните, чем было обусловлено такое состояние? Вероятно, в этот день Вам пришлось проявить свою волю, чтобы не наговорить лишнего коллеге по работе или Вы истратили ее на борьбу с желанием поесть нездоровой пищи. Предлагаю, Вам отслеживать такие дни и анализировать причины истощения воли. Ведь, неразумно расходуя ее в течении дня, мы, возможно, отбираем ресурс у наших сокровенных желаний и они так и остаются мечтами.
Подпишись на канал, чтобы не пропустить продолжение...
Часть 2
Инстаграмм
