О пользе сна знают все. Но не стоит забывать, что его отсутствие также может стать поводом для появления проблем со здоровьем, порой даже серьезных. Особенно сну стоит уделять больше внимания тем персонажам, которые контролирует вес и уровень сахара в крови, ведь сон – важный фактор в подобных делах. Проанализировав состояния жировых отложений и мускулов у 15 человек, часть которых соблюдала режим сна, а часть нет, ученые заметили колоссальную разницу. Выяснилось, что если человек плохо спал или ночь проводил бодрствуя, то это влияло на организм. Появлялись последствия. Некоторые процессы в организме терпели нарушения и изменения. В основном происходил процесс метилирования. Это процесс смены частей ДНК, но сама цепочка ДНК при этом оставалась без каких-либо изменений. При этом происходит разрушение мышечного слоя, а жировая прослойка, наоборот, начала расти. Сахар в организме не используется, потому что у мышц на это просто нет сил. В итоге можно сказать, что если у человека нарушен сон, то он может столкнуться с такими проблемами как диабет и ожирение. Поэтому если в будущем человек не хочет столкнуться в проблемами данного характера, то ему стоит внимательнее следить за таким важным фактором как сон.
Если Вам была полезна эта статья, будем благодарны, если Вы оцените её и подпишитесь на наш канал «Спортивная среда».