Если у Вас есть маниакальное желание контролировать своё питание, чтобы поскорее похудеть. Тогда эта статья для вас.
В этой статье я приведу ряд продуктов и расскажу в какое время суток лучше его употреблять, чтобы он максимально усвоился и помог вашему похудению.
Продукт №1
Бананы
Многим любимая вкуснятина. Меньше всего сахара содержат зелёные и крупные плоды.
Лучшее время для употребление Полдень. Т.к. этот фрукт очень калорийный, но он помогает пищеварению. А если вы ещё и на обед съели острое или кислое и у вас появилась изжога, то банан успокоит её. Так же он идеален для быстрых перекусов.
Худшее время: ночь.
Употребление в ночное время может привести к образованию слизи, из-за чего будите храпеть. И повышает сахар в крови. Вам будут снится кошмары, или вы вовсе не уснёте.
Продукт№2
МОЛОКО
Пейте дети молоко, будите здоровы. Взрослым лучше употреблять низколактозное.
Лучше выпить на ночь стакан молока, чем утром на тощак. Тёплое молоко успокоит и поможет уснуть. С утра же может замедлит пещеварение, что лучше подойдет для ночи.
Продукт№3
РИС
Лучше употреблять в обед. т.к. метаболизм в течении дня выше, что дает шанс использовать все углеводы.
Углеводы и вовсе не стоит употреблять ночью, если вы хотите сбросить вес.
Продукт№4
Инжир и абрикосы
это касается и свежих плодов и сушеных.
Лучшее время для употребления Раннее утро. Утром они ускорят ваш метаболизм. А если их добавить в кашку будет ооочень вкусно.
Худшее: ночь. может привести к вздутию живота и метеоризму и даже к расстройству желудка. На следующее утро отражение вас не порадует.
Продукт№5
САХАР (сладкое)
Лучшее время для употребление: утро
эффективнее всего наш организм утилизирует сахар утром.Да и вам дается весь день впереди, чтобы сжечь лишние калории.
Худшее:Ночь
Он увеличит ваши жировые отложения и расстроит ваш сон.
Продукт№6
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Лучшее:вечер. этот продукт содержит множество полезных веществ, таких как омега3 и различные антиоксиданты.
Улучшит работу мозга и успокоит после тяжёлого дня.
Худшее время: утро и полдень и ночь поздняя.
Хуже усваиваются.
Продукт№7
Яблоки.
Лучшее время утро. В яблочной кожуре много пектина, который помогает работе кишечника и предотвратит запоры.
Худшее: Они повышают кислотность, что приводит к дискомфорту и изжоге. Кроме того, пектин ночью ухудшит ваше пищеварение.
ПРОДУКТ№8
БОБОВЫЕ
Лучшее время для употребления: ночь
Бобовые содержат много клетчатки, которая помогает пищеварению и снижает холестерин. И улучшают сон. Так же они сожержат много белка.
Худшее: утро
А утром они повысят ваш аппетит, который приведёт к перееданию
Продукт №10
ТВОРОГ
Лучшее время для него Ночь. Помогает пищеварению и успокаивает. содержит много белка.
Утром же лучше не кушать, так как будет приводить в образованию слизи.
Если понравилось ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал