Открой любое резюме и прочитаешь "стрессоустойчив". Но что такое стресс?
Без обращения в википедию понятно, что стресс это плохо, даже ужасно, и это когда твои нервы напряжены до предела! Вот пожар это стресс. Ограбление - стресс. Начальник наорал - стресс? Нужно писать отчет - стресс? Опаздываем на совещание - стресс? Нет! Это неурядицы, неприятности, но ни как не стресс. И если стрессоустойчивость это умение совладать с негативными эмоциями в экстремальной ситуации для выполнения своей работы, то умение отфильтровать негативные эмоции, отсекать эмоциональную окраску рутинных дел, это просто умение контролировать эмоции.
Как часто вы "глушите" свои эмоции? Валерьянка, сигареты, выпивка - чем вы глушите раздражение? Стоп! Давайте с начала.
Как часто и на что вы раздражаетесь?!
Да, я понимаю, что вас все бесит. Погода, соседи, люди в транспорте, начальник мудак. У них ровно та же проблема - их все бесят. И ведь ни кто из ни них совершает каких то специальных действий направленных на то, чтобы вас выбешивать, но вы вне себя.
Вас раздражает соседский ребенок плачущий по утру. Вас раздражает давка людей спешащих на работу. Вы вне себя из-за того, что совещание назначено так рано.
Или нет. Вы раздражаетесь на резкие звуки, потому что не выспались, потому что спать легли в 2:30. Вам неприятна толкучка в метро, потому что вы не могли выйти немного раньше, до часа пик, потому что не могли оторваться от дискуссии во вконтакте. Вы боитесь выговора от руководства за опоздание на совещание, не зависимо от времени, на которое оно назначено. Так обстоят дела?
Конечно, нам приятно выгораживать себя в моментах, где мы не правы. Но это не означает, что нужно слушаться и следовать эмоции, которая не соответствует реальности.
Почему?! Потому, что провоцируя самого себя на негативные реакции, не понимая откуда приходит раздражение, вам не удастся самому успокоиться и не впасть во внутреннюю истерию подкрепляемую руминацией. Каждый раз когда вы возбуждаетесь и подкрепляете свое раздражение эмоциями подкрепляемыми размышлениями о том как надо - вы запускаете замкнутый цикл возбуждения, входите в резонанс и генерируете низкочастотные волны негатива и высокочастотные волны раздражения, чем запускаете и цепные реакции с окружающими вас людьми.
И что бы "остановиться" вы выкуриваете сигаретку днем, а вечером выпиваете стаканчик винца, накатываете рюмочку коньяку, выкуриваете косячок, закидываетесь успокоительным. И становится легче. До утра. И снова все по кругу.
Так и рождается зависимость. Вы возбуждаетесь, беситесь, отключаетесь приняв "лекарство", и снова по кругу. Со временем нужно все больше лекарства, все чаще. Проблема не уходит, но приходят новые проблемы - сбоит сердце, возникает депрессия, вечный недосып перерождается в агрессию, а деньги тратятся на "облегчающие жизнь лекарства".
Я сам так жил 25 с лишним лет. Нагнетал и усложнял. Не видел выхода. Самоотверженно сражался со стрессами, большую часть которых сам и создавал. Но однажды в беседе с врачом-психотерапевтом Маратом Агиняном не прозвучала мысль: "Это Эмоция и она 3,14-здит!". Да, именно так! Это не реальность, не действительность, а просто ваша реакция доведенная вами до максимального уровня влияния на вас, и она вас нещадно обманывает!
Дальше все просто - зная врага, остается его распознать и уничтожить. Делов на пять... на многие и многие дни работы над собой, собственными негативными установками и деструктивными мыслями. Нужно научиться оспаривать собственные деструктивные мысли, работать с негативом, прорабатывать собственные установки, заниматься целеполаганием, медитировать или просто размеренно дышать, что бы унять разбушевавшиеся эмоции, и тогда вам не будут нужны таблетки, сигаретки и выпивка. Самое главное - вы перестанете чувствовать раздражение, беситься на все и вся, и из вашей жизни уйдут ежедневные стрессы.
Попробовать менять свою жизнь можно с книжкой доктора Джеймса Прохазки которую можно получать на e-mail отрывками на 3-5 минут в день: http://brainator.ru - присоединяйтесь и меняйте жизнь к лучшему. Хуже, точно не станет!