Вы знали, что всю вашу жизнь делали не правильно? Некоторые встают правильно, но вынуждены делать это по ряду обстоятельств. Такой подход тоже нельзя назвать правильным. Так как все-таки просыпаться и вставать в воскресенье и другие выходные дни, нужно вставать как обычно.
Для нашего организма все дни одинаковые, да именно так. Вы ждете выходных, что подольше поспать, чтобы организм отдохнул, а ему оказывается не нужно. Это снова ваше желание, а не его. Объективно, даже если вы всю неделю не досыпали, то пересыпание в выходные не поправит положение дел.
Также такая это не сложно доказать. Заметили, когда вы годами встаете в одно и то же время в выходной у вас есть возможность спать дольше, но что происходит? Да, просыпаетесь вы в то же самое время. И это на самом деле хорошо, нужно вставать и заниматься своими делами, а не пытаться дальше уснуть. Не нужно мучить организм своими придуманными мыслями и ощущениями.
Ответ на вопрос будет довольно простым. В воскресенье мы просыпаемся, как и в обычный день. Оно такое же, как и другие дни недели, возможно вам просто не нужно на работу, но это не значит, что у вас нет дел, которые можно бы было выполнить.
Моя практика. Хотя я уже больше 4 месяцев встаю рано утром. С выходными все еще бывает трудно. С другой стороны, привыкаешь и уже не сложно просыпаться без будильники, плюс получаешь дополнительное время для решения рада задач, которое раньше просто просыпалось. Спать могу дольше только в случае повышенной физической активности в предыдущий день. Это делается для восстановления мышц, правда происходит это крайне редко. Прислушиваться нужно к организму правильно, иначе можно будет каждый день говорить себе, мне точно нужно поспать подольше именно сегодня. И так будет происходить постоянно.