Что такое Медитация, Медитативные Технники, Медитация И Чакры? Как правильно медитировать? Чем полезна медитация? И многое другое вы найдете в нашей статье.
Медитация
Духовность влечет за собой много практики; как физической, так и духовной. Физическая практика представляет собой различные мероприятия, такие как пение религиозных гимнов или чтение молитв. Есть и такие люди, которые идут до такой степени, что совершают определенные физиологические процедуры для тела прежде, чем начать любую духовную деятельность.
Тем не менее, одним из основных мероприятий, которое связывает духовную и физическую деятельность является медитация. Это процесс, посредствам которого многие духовные личности, как правило, соединяются с их внутренним духовным миром и даже с Богом. В целом, не все понимают важность медитации в духовности. Это может быть объяснено только через понимание силы медитации.
Медитация является жизненно важным инструментом для тех, кто хочет расти духовно. Как правило, те, кто игнорируют медитацию, страдают от беспокойства. Обратите внимание на разницу: заболевание и болезнь. Последнее представляет собой расстройство в организме, а первое является расстройством духовной сущности, что приводит к своему роду дискомфорту. В основном это вызвано с прерыванием связи с Богом. В связи с этим, медитация стремится соединить наши души с Богом, следовательно, ее результатом является рост личной духовности. С духовной точки зрения, это главная сила медитации.
В принципе, медитация, как считается, имеет ряд преимуществ для ума, души и тела. Это потому, что эти три элемента связаны друг с другом, формируя вашу реальную сущность. Что же касается души, то она получает свою пищу из нашей связи с Богом, которого можно достичь только путем регулярной медитации. Таким образом, не медитируя, мы отказываемся от пищи для своей души.
Это представляет собой опасность; точно так же как отказ от физической пищи. С такой тенденцией, в конечном итоге, мы могли бы умереть от голода, то же самое происходит и с душой. Тело без души можно считать мертвым. Поэтому, если вы чувствуете некоторое беспокойство, то это признак того, что ваша душа голодает. Примите меры, пока ситуация не стала хуже.
С другой стороны, существуют различные уровни медитации, каждый их которых призван служить определенной цели. Многие из начинающих имеют желание медитировать, но, в конечном итоге, разочаровываются из-за отсутствия результатов. По каким причинам это происходит? Все просто потому, что они занимаются медитацией не своего уровня, следовательно, это не приносит никаких результатов.
Для получения дополнительной информации об уровнях медитации, обратитесь к эксперту в этой области, который даст вам указания на различных уровнях медитации и расскажет об их использовании. Таким образом, у вас появится возможность выбирать.
Медитативные техники
Несмотря на то, что существует множество различных подходов к чакральной медитации, фундаментальные принципы остаются теми же. Наиболее важным из этих принципов является принцип избавления от мешающих, негативных и блуждающих мыслей и фантазий и успокоения ума с глубоким чувством сосредоточения. Это очищает ум от “мусора” и готовит его к деятельности более высокого качества.
Негативные мысли, которые у вас есть (например, шумные соседи, властное начальство, штраф за стоянку, нежелательный спам) способствуют «загрязнению» ума. Избавлением от них служит «очистка» мозгов, которая помогает сосредоточиться на более глубоких и содержательных мыслях.
Некоторые практикующие отключаются полностью — отказ от видения, звуков и касания чего-либо. Таким образом, они пытаются отстраниться от волнения, окружающего их. Так вы можете сосредоточиться на глубоких мыслях, что является вашей целью. Сначала это может произвести оглушительный эффект, так как мы привыкли постоянно слышать и видеть вещи, но продолжая делать это упражнение, вы обнаружите в себе большее понимание того, что вас окружает.
Если вы увидели позицию для медитации с невероятно изогнутой спиной и болезненным на вид искривлением тела по телевизору, то вам не нужно беспокоиться. Принцип состоит в принятии удобного положения, способствующего концентрации. Можно находиться в положении сидя со скрещенными ногами, стоя, лежа и, даже, можно ходить. Если положение позволит расслабиться и сосредоточиться, то это было бы хорошей отправной точкой. Сидя или стоя, спина должна быть прямой и не напряженной. Приняв другие позиции, главное не сутулиться и не уснуть.
Свободная, удобная одежда также поможет в процессе, в отличие от плотно облегающей, которая имеет тенденцию душить вас, что заставляет чувствовать себя напряженно. Место выполнения медитации должно иметь успокаивающую атмосферу. Это может быть ваша гостиная или спальня, или любое другое место, где вы чувствуете себя комфортно.
Возможно, вам пригодится коврик, если вы планируете принимать более сложные позиции (в случае, если вы чувствуете себя более сконцентрировано и, если в вас проснулись акробатические способности). Вы можете выбрать местоположение таким образом, чтобы это действовало успокаивающе на ваши чувства.
Молчание помогает большинству людей расслабиться и медитировать, так что расположитесь в тихом, изолированном месте, подальше от телефона или жужжания стиральной машины. В этой области также помогают приятные ароматы, так что снабдить себя ароматическими свечами не такая уж и плохая идея.
Монахи, которых вы видите по телевизору, издающие монотонные звуки, на самом деле, выполняют свою мантру. Это, говоря простым языком, символ веры — простой звук для них имеет мистическое значение. Вам не нужно этого делать; однако, стоит отдать должное, что фокусирование на повторяющихся действиях, таких как дыхание и вспомогательное напевание приводит к более высокому состоянию сознания. Принцип заключается в концентрации.
Также можно попробовать сфокусироваться на определенном объекте или мысли, и даже, сохранять при этом открытые глаза, сосредоточенные на чем-то одном. Примером может служить – в то время как вы находитесь в медитативном состоянии – тихое произнесение каждой части своего тела и фокусировка своего сознания на одной из них. Делая это, вам следует быть в курсе какой-либо напряженности, присутствующей в вашем теле и мысленно визуализировать освобождение этой напряженности. Это творит чудеса.
Медитация и чакры
Существует семь основных чакр или энергетических центров, расположенных вдоль позвоночника – от основания позвоночника до макушки головы. Каждая чакра имеет свою собственную цель, но все они работают вместе для того, чтобы привести организм к духовному, умственному, эмоциональному и физическому балансу. Медитируя можно усилить этот баланс и продлить свою жизнь.
Делайте это правильно
• Сядьте или лягте в удобном положении. Закройте глаза и глубоко вдыхайте и выдыхайте, считая каждый выдох, пока не дойдете до двадцати. Уделяйте внимание каждой мысли, которую пропускает ваш мозг, и с легкостью отпускайте ее.
• Представьте чакру Муладхара в нижней части позвоночника.Представьте ее в виде скрученного круглого красного света, в виде колеса. Сконцентрируйтесь на цвете и на цели этой чакры, как на центре власти вашего восприятия физического мира.
• Представьте чакру Свадхистана в области ваших половых органов.Представьте ее в виде скрученного круглого оранжевого света, в виде колеса. Сосредоточьтесь на цвете и цели этой чакры, как на центре власти вашего творчества.
• Представьте чакру Манипура в районе вашего солнечного сплетения или пупка. Представьте ее в виде скрученного круглого желтого света, в виде колеса. Сосредоточьтесь на цвете и цели этой чакры, как на центре власти ваших эмоций.
• Представьте чакру Анахата в области груди или сердца. Представьте ее в виде скрученного круглого зеленого света, в виде колеса. Сосредоточьтесь на цвете и цели этой чакры, как на центре власти любви.
• Представьте чакру Вишудха в области горла. Представьте ее в виде скрученного круглого синего света, в виде колеса. Сосредоточьтесь на цвете и цели этой чакры, как на центре власти самовыражения и общения.
• Представьте чакру Аджна в области лба. Представьте ее в виде скрученного круглого света индиго, как колесо. Сосредоточьтесь на цвете и цели этой чакры, как на центре власти духовности.
• Представьте чакру Сахасрара в верхней части головы. Представьте, что это скрученный круглый фиолетово-белый свет в виде колеса. Сосредоточьтесь на цвете и цели этой чакры, как на центре власти соединения с Высшей силой.
• Представьте все семь чакр вертящихся в унисон. Это может быть трудно, но становится легче с каждой новой попыткой медитации.
• Очистите свой ум и глубоко вдыхайте и выдыхайте, считая каждый выдох, пока не дойдете до двадцати. В очередной раз уделяйте внимание каждой мысли, которую пропускает ваш мозг, и с легкостью отпускайте ее. Откройте свои глаза, встаньте и чувствуйте себя более сбалансированным оставшуюся часть дня.
Наши тела имеют чувствительные зоны, которые заполняются энергией и представляют собой координационные центры эмоций, чувств, предчувствий и проницательности. Эти энергетические точки называются чакрами. Каждая чакра имеет свои особенности и особые свойства. Это поможет вам сосредоточить свой ум и тело при работе, чтобы обнаружить, как ваши чакры служат вам и как лучше всего их использовать в качестве гидов в повседневной жизни.
Нам очень важно ваше мнение. Пожалуйста, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк.