Синдром раздраженного кишечника (СРК) является общим, долгосрочным состоянием, которое влияет на функционирование пищеварительной системы. Дискомфорт в животе, вздутие, запор – или иногда все причины - очень дискомфортное состояние которое, если не лечить, может навредить здоровью. Считается, что у одного из пяти мужчин оно встречается, в два раза чаще, чем у женщин, СРК можно управлять. Управление стрессом и здоровый образ жизни являются ключевыми в управлении симптомами, хотя часто также могут быть назначены лекарства или психологическое лечение.
Диета и СРК
Осознание того, что вызывает симптомы, может помочь вам понять, какие изменения образа жизни, потребуется сделать для того, чтобы управлять состоянием. Некоторые продукты, как полагают, вызывают симптомы, такие как алкоголь, газированные напитки и курение. Не существует единого подхода к диете, особенно с СРК. Наши тела совершенно уникальны, и поэтому профессиональная поддержка может оказаться действительно эффективной. Как правило, рекомендуется вести учет того, что вы едите в дневнике питания. Это может помочь вам распознать любые связи между тем, что вы едите, и обострением СРК, и любыми жизненными стрессами, которые также могут влиять на симптомы. Как только ваша запретная еда и ситуации будут вычислены, диетолог начнет разрабатывать план диеты, адаптированный к вам и вашим симптомам.
Зачем обращаться к диетологу?
Жизнь с СРК может заставить вас беспокоиться о еде, особенно во время питания вне дома. Один неправильный прием пищи и вы можете остаться с обострённым вздутием живота, болью и дискомфортом. Со временем это также может повлиять на ваши отношения с едой; вы больше не можете наслаждаться едой из-за постоянного беспокойства. Профессиональное питание поддержит вас, обеспечивая вас планом диетпитания, и помогая вам восстановить ваши отношения с едой. Работая с профессионалом в области питания и вашим лечащим врачом, вы можете определить любые другие стрессовые факторы, которые могут вызывать ваши симптомы. Связь между психическим здоровьем и пищей огромна – важнее, чем многие из нас считают. Если в вашей жизни есть что-то, что вызывает у вас расстройство, это вполне может способствовать обострению симптомов синдрома раздраженного кишечника.
Изменения образа жизни и СРК
Часто имеет огромное влияние на здоровье и благополучие человека, с осторожными корректировками диеты, и любыми необходимыми изменениями образа жизни, симптомами можно легко управлять. Если вы страдаете СРК, важно, чтобы вы узнали как можно больше о своём состоянии от медицинского специалиста. Помимо того, что врачи дадут вам знания о том связан ли СРК с другой проблемой со здоровьем, они могут научить вас лучшим способам уменьшить симптомы и восстановить контроль над своей жизнью. А также дадут конкретные советы, некоторые более общие, повседневные способы управления состоянием, в том числе управление стрессом и регулярная практика ухода за собой, а также регулярные физические упражнения.
Статья написана с помощью иностранного материала: журнал Happiful, July 2018
ВНИМАНИЕ!
Автор не подталкивает читателя к использованию каких-либо медицинских услуг и фармацевтических препаратов без согласования с врачом. Предупреждаю о необходимости обязательной консультации со специалистом!
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк, подписывайтесь и оставляйте свои комментарии. Мне очень важна ваша поддержка, я ценю ваше мнение!