По большей части старая поговорка по-прежнему актуальна: вы есть то, что вы едите. Сегодня в эпоху доступности любой информации, находящейся у нас под рукой, мы думаем, что делаем сознательно здоровый выбор, когда речь идет о том, что мы едим. Но вы можете не знать, что некоторые продукты, которые могут показаться полностью полезными для вашего тела, на самом деле в то же время разрушают ваши зубы!
Главными разрушителями являются не только леденцы, но и другие продукты, содержащие большое количество сахара и / или кислоты. Сахар приводит к гниению зубов, а кислоты уничтожают наружный слой (эмаль) - это приводит к боли, чувствительности и функциональной утрате. Жесткие и хрустящие продукты также вызывают большие напряжения для зубов, увеличивая риск повреждения.
Другим фактором, который следует учитывать, является частота потребления: если вы постоянно потребляете эти продукты в течение дня, в результате ваши зубы находятся весь день в сахаре и кислоте и подвергаются повторным тяжелым нагрузкам, что делает эффект вдвойне опасным!
Цитрусовые
Мы все знаем, что фрукты полезны для нас: они являются неотъемлемым источников различных витаминов. Однако апельсины и другие цитрусовые, такие как лимоны, грейпфруты, содержат высокий уровень лимонной кислоты. Что может привести к увеличению риска эрозии эмали, увеличению чувствительности зубов. Лучшая альтернатива для фруктов - это что-то вроде яблока или банана, которые так же полезны, но содержат меньше кислоты.
Маринованные продукты
Маринад - это способ подкисления с помощью уксуса, который использовался для сохранения продуктов питания с древних времен. Особый вкус маринованных продуктов часто вызывает привыкание, и многие из нас любят перекусывать такие продукты, как оливки и огурцы, рассматривая их как здоровые альтернативы нездоровой пище, не осознавая вреда, который кислота делает с нашими зубами!
Паста
Когда становится прохладно, нет ничего страшнее, чем большая миска спагетти болоньезе или лазаньи! Но знаете ли вы, что эти пасты с соусами на основе томатов очень кислые? Это потому, что томаты, как апельсины и лимоны, естественно, содержат лимонную кислоту. Консервированные томаты, которые обычно используются для приготовления соусов из макаронных изделий, также обладают большей кислотностью, чем натуральные томаты. Так что в следующий раз, ради ваших зубов, не используйте соус!
Попкорн
Нет ничего необычного в том, чтобы жевать попкорн, наслаждаясь фильмом, будь то дома или в кинотеатрах. Хотя попкорн без добавок, естественно, не содержит кислот или сахаров, можно случайно кусая твердое, нелопнувшее ядро кукурузы (часто скрываемое среди остальных мягких ядер), можно легко взломать зубы. Особое внимание стоит уделить попкорну с добавками, например, такими как карамель; попкорн - покрытый твердыми липкими сахарами, безусловно, стоит исключить для здоровья ваших зубов!
Лед
Знаете ли вы, что многие люди любят жевать лед? Особенно в жаркий летний день, желание съесть лед в прохладительном напитке может показаться непреодолимым. Но, как со всеми твердыми продуктами, эта привычка может привести к повышенному риску перелома зубов, особенно на зубах с большими пломбами. Вода в жидкой форме - лучший друг ваших зубов - но в твердом состоянии она может стать врагом!
«Здоровые» продукты
Остерегайтесь продуктов, которые позиционируются как здоровое питание, они не всегда являются такими, какими кажутся. Сюда могут относится энергетические и мюсли-напитки и злаки, продукты с низким содержанием жира (они обычно содержат сахар, поэтому проверьте содержание сахара в списке ингредиентов - если сахар находится в верхней части списка, выберите альтернативный продукт. И не обманывайтесь такими терминами, как фруктоза и сахароза - это всего лишь еще один способ описания сахара.
И, наконец, не забывайте о сладких напитках, таких как кола, лимонад и фруктовый сок. Даже если эти напитки не содержат сахара, они все еще наносят ущерб вашим зубам, так как они содержат кислоты, которые наносят вред вашей зубной эмали.
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк!