Когда речь идёт о похудении, то мы постоянно наталкиваемся на советы, связанные с отказом от определённых продуктов питания. Давайте разберёмся почему нам предлагают отказаться от столь нами любимых блюд и стоит ли это делать.
От каких продуктов, в основном, предлагают отказаться:
- жирное мясо,
- хлебобулочные и кондитерские изделия и, в целом, продукты, содержащие сахар,
- масло для жарки,
- жирные молочные продукты, соусы,
- сладкие напитки и т. д.
Что же объединяет эти продукты? Высокая калорийность.
То есть, предлагая нам отказаться от данных продуктов, по сути, нам предлагают снизить калорийность потребляемой нами еды.
Всё, вроде, логично.
Но есть ли необходимость полностью отказываться от этих продуктов?
На самом, деле никакой необходимости в этом нет. Можно есть что угодно, главное, чтобы дневной лимит по калориям не был превышен.
Правда, продуктами с высокой калорийностью выбрать дневной лимит очень просто, например, съев 3 Ваши любимые вкусные булки и ходить весь оставшийся день голодным. Я, думаю, что это не лучший вариант. А вот съесть с удовольствием пол булочки, а в оставшийся день выбирать менее калорийные продукты легко можно. И это нисколько не повредит Вашему похудению.
Я Вам предлагаю не гнаться за диетами с ограничением по продуктам питания, а пойти самым прямым путём из возможных - просто считать калории.
И всё-таки, не стоит путать продукты для похудения и полезные продукты. Многие продукты, от которых предлагают отказаться, не лучшим образом влияют на наше здоровье.
О том, каким продуктам следует отдавать предпочтение, как определить дневную норму по калориям, какие продукты лучше ограничить и о многом другом речь пойдёт в следующих статьях.
Так что, если Вы хотите узнать больше о том, как худеть правильно, предлагаю подписаться на мой канал, а если Вы поставите лайк, то я пойму, что не зря писал эту статью.