Тревога - это, по сути, неконтролируемый стресс, а стресс оказывает влияние на ваши органы. Кожа - самый большой орган тела, поэтому вполне естественно, что у некоторых людей возникают проблемы с кожей в результате их беспокойства.
Тревожные проблемы с кожей - довольно распространенный симптом, и у многих людей тревога вызывает красные и розовые пятна на коже, которые иногда зудят или горят.
Красные пятна = тревога?
Красные пятна могут быть признаком болезни. Или они могут быть вспышкой нежелательного состояния кожи или аллергии. Но часто, когда они появляются во время напряженного стресса, они являются результатом беспокойства. Бесплатный тест на беспокойство может оценить серьезность вашей тревоги, посмотреть, как она сравнивается с другими, и помочь вам узнать больше о том, как контролировать свое беспокойство.
Начните тест на беспокойство .
Другие симптомы тревоги
Самы простой способ сказать, что пятна на теле вызваны тревогой - это если они склонны появляться, когда вы испытываете другие симптомы беспокойства. Красные пятна почти никогда не являются единственным признаком того, что у вас стресс.
Вероятные причины красных пятен от тревоги
Кожные реакции часто являются первым признаком болезни и связаны с некоторыми очень серьезными физическими недугами. Нам говорят в юном возрасте, чтобы мы были осторожными с любой сыпью или красными шишками, потому что они могут быть признаком:
- Ветрянки
- кори
- свинки
- Аллергических реакций на лекарства
Когда мы становимся старше, нам говорят следить за изменениями в здоровье кожи, потому что это может быть признаком того, что что-то не так. Некоторые пятна на коже свидетельствуют об онкологии - вот почему, если вы обеспокоены, вы должны обратиться к врачу, чтобы узнать, является ли сыпь признаком чего-то большего. Только врач может диагностировать причину красных пятен.
Но реальность видимых кожных высыпаний и недомоганий заключается в том, что иногда они ничем не вызваны. Ваша кожа может реагировать на всевозможные химические вещества, гормоны - даже на температуру. Некоторые люди получают очень тяжелую сыпь без видимых причин.
Многие красные пятна не имеют серьезной причины для здоровья, а другие вызваны тревогой. Тревога может вызвать красные пятна несколькими способами:
Температура тела
Наиболее вероятной причиной красной пятнистой кожи является увеличение теплоты тела. Во время интенсивного стресса и беспокойства ваше тело нагревается, и это высвобождает химическое вещество в вашем организме, известное как гистамин - тот же химический иммунитет, который выделяется во время аллергической реакции. По мере того, как гистамин поднимается на поверхность, ваше тело создает “ульи”, которые часто проявляются как зудящие красные пятна на коже.
Пятна, связанные с температурой, могут вызывать сыпь в любом месте вашего тела, но наиболее распространенными являются:
- шейка
- грудь
- лицо
- живот
Потливость
Тревога также вызывает потливость. Потоотделение может привести к тому же высвобождению гистамина, и то же самое, что и увеличение теплоты тела. Но это также может привести к другой кожной сыпи, известной как miliaria (потница) (не путать с малярией). Милиария - это простая потная сыпь, которая может поражать многих людей, которые страдают от серьезных атак тревоги.
Раздражение кожи
Те, у кого раньше массивно появлялись пятна на коже, могут обнаружить, что их состояние кожи становится раздраженным в результате тревоги. Например, те, у кого была ветряная оспа в прошлом, могут быть более склонными к вспышкам черепицы. Ветряная оспа связана с вирусом герпеса, и, как герпес, он никогда не покидает ваше тело. Во время интенсивного стресса вирус становится более склонным к активации, и он может подняться на поверхность и привести к очень зудящей и болезненной вспышке, известной как черепица.
Как вылечить эти красные пятна
Сможете ли вы остановить появление красных пятен или нет, зависит от причины их появления. Если ваша тревога раздражала какой-то тип состояния кожи - как черепица - тогда вам просто нужно подождать, пока он не вылечит себя естественным путем, или не обработает основной вирус, вызвавший реакцию.
Но если ваши красные пятна вызваны гистамином, тогда решение становится немного легче.
Краткосрочный контроль беспокойства
Во многих случаях активация гистамина является временным и будет уменьшаться к тому моменту, когда вы контролируете свое беспокойство. Если вы испытываете серьезную тревожную атаку, попробуйте следующее:
- Замедленное дыхание. Многие симптомы тревоги возникают из-за слишком быстрого дыхания. Приступ тревоги может заставить вас почувствовать, что вы не глубоко вздыхаете, а склонность к чрезмерному дыханию ухудшает ваши симптомы беспокойства. Хороший способ контролировать их - замедлить дыхание, чтобы ваше тело могло восстановить баланс углекислого газа. Глубокие дыхательные упражнения также могут быть полезны.
- Отвлеките свои чувства. Попробуйте найти здоровое отвлечение. Если у вас есть друг, вы можете позвонить и поговорить с ним по телефону. Эти виды деятельности вынимают вас из головы, так что вы меньше фокусируетесь на том, как вы себя чувствуете, и больше на разговоре (или на любом другом отвлечении). Это обычно успокаивает нервы и ведет к уменьшению тревоги.
- Поощряйте себя. Часто, когда у людей есть красные пятна, они боятся смущения. К сожалению, этот страх только вызывает дополнительное беспокойство. Ваша способность просто сказать себе «независимо от того, что обо мне подумают, меня не волнуют эти пятна» и идти по своему дню в любом случае, уменьшит этот дополнительный стресс, возникающий при попытке скрыть пятна и беспокоиться о страхе.
Это не сложные стратегии, и снижение беспокойства не связано с какими-то сложными схемами лечения. Вы не сможете вылечить тревогу сразу. Это просто инструменты, которые помогут вам успокоиться, и когда вы чувствуете спокойствие, ваши пятна должны исчезнуть.
Антигистаминные препараты
Если вы не можете успокоиться, или пятна не исчезают сразу, вы также можете рассмотреть антигистаминные препараты. Как правило, не рекомендуется обращаться к медицине, когда вы чувствуете стресс, а антигистаминные препараты, такие как Бенадрил, также могут вызвать у вас сонливость и другие проблемы, которые могут повлиять на ваше здоровье. Но когда ваши пятна слишком суровы для контроля, эти быстродействующие антигистамины должны быть в состоянии помочь.
Наконец, вам все равно придется избавиться от тревоги, если вы хотите, чтобы ваши пятна полностью исчезли. Вы просто не сможете остановить эти пятна, если позволите своему телу попытаться отбить их вместо вас. Если вас интересуют методы избавления от тревоги, взгляните на мои следующие статьи:
9 способов для быстрого избавления от тревоги https://zen.yandex.ru/media/id/5b706990d662c600a9f94514/9-sposobov-dlia-bystrogo-izbavleniia-ot-trevogi-5b82a0e8dfc7c900aabaeebe?from=editor
имеются ли эффективные безрецептурные анти-тревожные лекарства https://zen.yandex.ru/media/id/5b706990d662c600a9f94514/imeiutsia-li-effektivnye-bezrecepturnye-antitrevojnye-lekarstva-5b7f04a4d83c5800ae7ddd9d?from=editor
