Каким образом стресс влияет на работу щитовидной железы?
В этой статье Вы узнаете о взаимосвязи стресса и гипертиреоидизма, а также как бороться с этими неприятными явлениями.
Стресс является невероятно губительным фактором для работы всех внутренних органов и систем. Особенно актуальна борьба со стрессом в целях профилактики заболеваний щитовидной железы, ведь чрезмерная нервозность и депрессия могут ухудшить самочувствие и спровоцировать развитие гипертиреоидизма.
На самом деле взаимосвязь стресса и гипертиреоидизма значительно сильнее, чем может показаться на первый взгляд. Впрочем, ученым пока не удалось полностью выяснить взаимосвязь между стрессовыми ситуациями и их влиянием на процесс выработки гормонов в щитовидной железе.
• Каким образом стресс влияет на работу щитовидной железы?
Верьте или нет, но регулярный стресс негативно влияет на работу надпочечников. Впрочем, для того, чтобы вы могли понять, какая именно связь существует между стрессом и гипертиреоидизмом, нужно подробнее углубиться в особенности работы нервной системы.
• Влияние стрессовой ситуации на работу иммунной системы
Знаете ли вы что хронический стресс может негативно повлиять на функционирование щитовидной железы. Обратите внимание, что хроническим можно считать стресс, продолжительностью свыше 3 месяцев в год. Этот синдром предполагает постоянную нервозность и чрезмерную тревогу, что со временем может привести к серьезным психологическим расстройствам.
• В стрессовом состоянии в первую очередь происходит активация гипоталамуса и гипофиза.
• Именно эти два участка мозга стимулируют работу надпочечников.
• К сожалению, этот процесс приводит к существенным изменениям в работе иммунной системы, в частности происходит значительное ослабление защитных механизмов организма.
• В результате происходит процесс образования цитокинов и развитие противовоспалительных процессов. Это означает, что вместо борьбы с болезнетворными микроорганизмами иммунная система человека начинает атаковать сама себя, расценивая внутренние аномалии как угрозу для организма. На самом деле иммунная система человека не знает, что именно стало причиной нарушения работы внутренних органов и систем, и поэтому направляет свое действие против самой себя.
Взаимосвязь стресса и гипертиреоидизма
На самом деле в стрессовых ситуациях происходит настолько сильное ухудшение работы щитовидной железы, что этот жизненно важный орган начинает атаковать собственную иммунную систему человека.
В этом случае речь идет об особом клиническеском расстройстве под названием "тиреоидит Хашимото", или аутоиммунный гипотиреоидизм.
Не стоит забывать, что в стрессовых ситуациях происходит замедление всех функций организма человека. Конечно, этот синдром не является типичным, поэтому стоит подробнее объяснить причины его возникновения.
Обратите внимание: некоторые люди стремительно теряют вес в стрессовых ситуациях, тогда как другие, наоборот, быстро набирают лишние килограммы. Появление избыточного веса и ожирения можно объяснить замедлением работы щитовидной железы и снижением уровня таких гормонов, как трийодтиронин и тироксин (Т4).
• Взаимосвязь стресса и гипертиреоидизм: как преодолеть эти неприятные синдромы?
Нарушения в работе щитовидной железы - это неприятный синдром, возникающий в результате пагубного влияния определенных неблагоприятных факторов. Как вам известно, стресс является одним из таких вредных для организма явлений. Существует ли способ улучшить работу щитовидной железы и уменьшить уровень стресса в организме?
Вот несколько эффективных способов:
Придерживайтесь принципов правильного питания
Обратите внимание, что важно не только употреблять только полезные для организма продукты, но и никогда не пропускать основные приемы пищи. Не забывайте, что отказ от завтрака или обеда могут привести к замедлению метаболизма.
Кроме этого стоит минимизировать количество таких продуктов в рационе: напитки с высоким содержанием кофеина, сахар, алкоголь, газированные сладкие напитки, шоколад и т.д. . Эти продукты повышают уровень стресса и чрезмерной нервозности в организме человека.
Спите ежедневно от 7 до 9:00
Всем известно, что стресс негативно влияет на качество отдыха, а плохой сон в свою очередь ухудшает самочувствие человека и замедляет обмен веществ. Именно поэтому необходимо взять на вооружение несколько полезных привычек:
• Для поддержания хорошего самочувствия необходимо всегда соблюдать режим: не забывайте есть и ложиться спать в одно и то же время каждый день.
• Ужинайте не менее, чем за 2:00 до сна.
• После обеда всегда придерживайтесь одного простого правила: никуда не спешите. Вы можете просто лечь отдохнуть. Впрочем, не забывайте, что отдыхать будет не только ваше тело, но и ум, иначе вам не удастся полностью расслабиться и восстановить силы.
• Обязательно выключайте и откладывайте подальше все электронные приборы не менее чем за 2:00 до сна.
Научитесь управлять эмоциями
Все мы знаем, что иногда держать эмоции под контролем очень непросто. Впрочем, умение вовремя взять себя в руки является невероятно важными в современном мире.
• Не откладывайте на завтра проблемы, которые беспокоят вас сегодня. Именно поэтому стоит научиться бороться с проблемами, пока они не начали разрушать вашу жизнь.
• Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Вместо того, чтобы волноваться о том, что может произойти завтра, лучше научитесь мыслить таким образом: "Что я могу сделать для того, чтобы решить эту проблему уже сегодня?".
• Попробуйте найти источник эмоциональной отрады. Не бойтесь обсудить то, что вас беспокоит, с людьми, которым вы больше всего доверяете. Если живое общение вам не удается, заведите дневник или попробуйте регулярно заниматься спортом. Не забывайте, что умение время от времени выпускать пар является невероятно важным.
Оставайтесь спокойными и рассудительными
Внутреннее равновесие - это дыхательная техника для тех, кто любит медитировать. С помощью этой практики можно достичь гармонии между телом и разумом.
• Для получения положительного эффекта необходимо практиковать медитацию минимум по одному часу в день . Не забывайте при этом также правильно питаться и вести активный образ жизни.
• Научитесь получать удовольствие от всего, что с вами происходит. Не спешите жить: прислушивайтесь к собственным потребностям и относитесь к своим поступкам с большей ответственностью.
Обязательно возьмите на вооружение наши полезные советы и начните заботиться о своем здоровье уже сегодня.