Зачем бегать?
Начать бегать можно по многим причинам:
Лишний вес
Для тех кто страдает этим недугом правильный подход к бегу поможет с ним справиться.
Одиночество
Как ни странно, но да, ели вы будете слушать мои советы, вы найдете много соратников в этом деле, общение с которыми в последствии могут перейти и дальше "Беговой дорожки".
Выносливость
Выносливость нужна для многих видов спорта, и бег отлично ее развивает.
Как начать.
Лучше всего, если вы хотите чего то добиваться, надо найти себе тренера, причем лучше всего будет, если это будет не просто тренер, а тренер-друг, который разовьет в вас именно любовь к этому, а не станет вас заставлять, а любовь к бегу есть в каждом, на разных уровнях глубины души.
Следуйте плану и ведите дневник.
Всегда следуйте указаниям тренера, и будьте честны, если вам тяжело, или что то болит, никогда не скрывайте, это может значительно усложнить его работу и ваш прогресс
Ведите дневник и записывайте в него, помимо дистанции, времени и темпа, так же и свое самочувствие.
Всегда проверяйте себя.
После какого то времени тренировок проводите контрольные забеги в полную силу, это может быть просто на тренировке, но лучше во время забегов, которых сейчас очень много и проходя почти каждую неделю.
Посещайте "Паркраны" и получайте опыт от других бегунов.
Каждую субботу в 9 часов утра в 22 странах мира на разных площадках стартует такое мероприятие как Паркран. Это парковый любительский забег на 5 км, в котором может принять учатие каждый, нужно лишь пройти регистрацию на сайте http://www.parkrun.ru, и распечатать штрих-код. Там можно познакомиться с многими другими бегунами как вы, подружиться и впоследствии уже вместе и тренироваться, и участвовать в забегах и так далее.
И повторюсь, любовь к бегу живет в каждом, надо только ее отыскать