Насколько каждый счастлив зависит от удовольствия от его образа жизни
Если каждый день как предыдущий и ничто не радует, пора его менять.
Повседневная жизнь складывается из разных аспектов:
Настроение
Мы сами создаём своё внутреннее состояние.
Наше сознание самое ясное утром, после сна.
Проснувшись, сразу спроси себя: "Чем я могу себя сегодня порадовать?". Запиши самые вдохновляющие мысли. Не откладывай то, что написал. Реализуй.
В течение дня просто держи в голове мысль, что этот день - это возможность пережить что-то прекрасное и удивительное.
Если возникает какой-то негатив, вспомни, что ты сам выбираешь свою реакцию на него. Ты можешь включиться в него и начать недовольно пыхтеть и ругаться, а можешь махнуть рукой, улыбнуться, и не считать это проблемой.
Здоровье
Трудно быть счастливым в больном теле.
Воспитай в себе привычку постоянно осознавать своё тело. Отслеживай в течение дня ощущения в нем.
Где болит, где напряжение? Попытайся понять, что ты такого делаешь с собой, что та или иная часть тела носит в себе напряжение и боль?
Большинство болезней происходит от нервного образа жизни. Вместо привычной таблетки от головы просто выпей стакан воды, ляж в темноте и расслабляй там, где больно. А вместе с тем и всё тело.
Кроме того, не забывай проверять свое здоровье у врачей. Профилактику никто не отменял.
Внешний вид
Не прячь самую любимую одежду в шкафу. Носи её. Получай удовольствие от того, как ты сегодня выглядишь. Это просто еще один повод себя порадовать.
Время наедине с собой
Многие боятся одиночества, и бегут к друзьям, сериалам, партнеру по отношениям.
Как получать удовольствие от пребывания с самим собой?
Делай то, что ты любишь. Гуляй в новых красивых местах, научись наслаждаться едой в одиночестве.
Открой в тишине любимую книгу. Выберись наприроду и дыши ею. Научись чему-то новому: например, научись играть на музыкальном инструменте. В такие моменты ты творишь себя.
Личная жизнь
Будь в отношениях, которые радуют и подталкивают тебя росту, изменению. Будь с тем, с кем взаимная любовь. Не окружай себя кем попало из страха одиночества или потребности в сексе. Не печаль свою жизнь нелюбовью.
Работа
Работа должна быть интересной и приносить удовольствие. Если у тебя не так, сделай всё, чтобы это поменять. Научись тому, что ты любишь делать. Не бойся что-то менять, бездействие хуже смерти.
Еда
Хватит есть то, что ты не любишь, тогда, когда ты этого не хочешь. Перестань есть то, что убивает твой организм.
Еда - это форма любви к себе. Корми себя так, как ты кормил бы лучшего друга. Найди то, что ты любишь из полезного: любимые овощи, любимые фрукты, ягоды, орехи. Приготовь себе мясо не в сковородке с маслом, а на гриле. Без масла, кетчупов.
На 70% внешность зависит от питания и сна, на 30% от физических нагрузок.
Сон
Лучше всего ложиться спать в 23 00. с 23 00 - 3 00 идут самые продуктивные часы сна, когда организм себя восстанавливает и лучше всего отдыхает мозг.
Даже если вы проспали 12 часов, ложась в 5 утра, это не даст пользы. А регулярный непродуктивный сон приведет к преждевременному старению и болезням.
Есть еще нюанс: если хочешь спать и есть возможность, спи. Даже в дневное время. Относись к своим потребностям с любовью.
Наш дом
Если мы живем в бардаке, это отражает внутренний хаос.
Например, мы не знаем, чего хотим. Не можем быстро принимать решения. Заняты не любимым делом, а своё предназначение найти не получается.
Наведите порядок там, где вы живете. Относитесь с любовью к своему дому. Начнете жить в порядке, порядок в голове придёт сам по себе.
Проследи, что ты делаешь против своей воли в каждом аспекте? Где и в чём себя насилуешь? Какое настроение создаёшь в себе?
Каждый день это дар. Ты сам выбираешь чем его заполнить. Заполни его радостью.
Путь к счастью лежит через привычку делать только то, что любишь. Создай её в себе.
Сначала, из мелочей:
Начни заниматься любимым делом, для начала, в качестве хобби.
Носи только любимую одежду.
Ешь любимую еду.
Общайся только с теми, кто делает тебя счастливым.
Не будь в отношениях с тем, кого ты не любишь.
Наслаждайся временем, проведенным с самим собой.
Это время создано, чтобы узнать о себе пункты выше.
Постепенно, ты уже не сможешь себя ничем насиловать. Появится привычка каждый день наполнять радостью.
(изображение : Источник: https://unsplash.com/photos/dSIcpkddKrM Автор: Tyler Milligan )