Любая еда и напиток хотя бы немного, но меняют и физическое состояние человека, и эмоциональное. Вы берете что-то извне и помещаете в себя. Ваш организм как-то на это реагирует и, соответственно, у вас немножко или даже очень сильно меняется настроение, а иногда даже и характер. Вспомните, как вы чувствуете себя, когда переели. Согласитесь, сидишь вялый и охота спать. А вот если с утра съесть свежих фруктов, то энергии хватит надолго. Давно доказано, что еда может как ускорять, так и замедлять процессы мышления, восприятия, реагирования. Разумеется, еда влияет и на либидо.
Давайте разберемся, что нужно есть для того, чтобы достигать определенных состояний и настроения:
1. Мясо. Наверняка, вам доводилось слышать от вегетарианцев, что во многом их отказ от мяса связан с тем, что оно провоцирует агрессивное поведение у человека. В принципе, в этом есть зерно правды. Вещества, которые содержатся в мясе, способствуют выработке тестостерона. А этот гормон очень тесно связан с агрессией. Тестостерон отвечает за мужскую потенцию и наращивание мышечной массы.
2. Овощи и фрукты. В рационе любого человека сырых фруктов и овощей должно быть гораздо больше, чем любой другой пищи. Это полезно не только для вашего физического здоровья, но и для вашего эмоционального состояния. Чем больше вы будете употреблять овощей и фруктов, тем более будет устойчива к стрессам ваша психика.
3. Фастфуд. Меню, состоящее из газировки, белого хлеба и гидрогенизированных жиров ухудшает умственные способности.
4. Сладости. Немного сладкого, конечно же, никому не помешает. Но выбирайте правильные сладости: сухофрукты и мед. Лучше не злоупотреблять шоколадом или кондитерскими изделиями. Переизбыток сахара приводит к тому, что снижаются защитные функции организма, нарушается обмен веществ и ухудшается работа печени. В таком состоянии организм старается перейти на ленивый режим. Если вам нужно на чем-то сосредоточиться и решить важное задание, то ни в коем случае не перекусывайте чем-то сладеньким. Лучше возьмите горсть орехов, это поможет вам сконцентрироваться.
5. Чай и кофе. Люди, которые чаще пьют кофе и чай, чем воду, находятся в постоянном стрессовом напряжении и не умеют расслабляться.
6. Каши и орехи. Употребляйте цельнозерновые продукты и орехи, которые увеличивают уровень концентрации и повышают способность к запоминанию. Поэтому с утра перед работой или учебой обязательно ешьте кашу с фруктами.
Ешьте с умом и будьте здоровы!
Если Вам понравилась наша статья, ставь лайк и подписывайся на наш канал!
Настоящий друг "Правила мужской жизни"