Бодибилдинг (культуризм) – это процесс развития и наращивания мышц тела с помощью системы физических упражнений с отягощением (гантелями, штангами, тренажерами) и комплекса высокоэнергетического питания.
Само слово «бодибилдинг» происходит из английского языка, body — тело и building — строительство.
Бодибилдинг появился в тяжелой атлетике, но в этом виде спорта главным является не физическая сила по поднятию тяжестей, а то, насколько рельефно и пропорционально развиты мышцы тела.
Важную роль в бодибилдинге играют правильное питание, сон и расписание занятий.
Дисциплины бодибилдинга
Бодибилдинг подразделен на несколько дисциплин:
- бодибилдинг, упор делается на наращивание мышечной массы
- "классический бодибилдинг", главным здесь является соблюдение гармоничности тела, а не чрезмерное наращивание мышц
- женский бодибилдинг
- фитнес, здесь акцент делается на элементы спортивной гимнастики
- бодифитнес
Виды тренинга в бодибилдинге
- на силу
- на массу
- на рельеф
