Каждая женщина хоть раз в жизни слышит совет полюбить себя. Ведь без этого не будет нормального здоровья, отношений с коллегами, родителями и миром вообще. Совет правильный, потому что нелюбовь к себе действительно может стать причиной неудач, например в личной жизни или работе. Но мало кто действительно понимает, что значить полюбить себя. И тем более, как это сделать.
Что такое любовь к себе
Любовь к себе путают с нарциссизмом. То есть с чрезмерным вниманием к собственной персоне и слишком завышенной самооценкой. Есть и другое мнение, что это потакание своим желаниям, удовлетворение потребностей, капризов несмотря ни на что. Но это лишь приятные радости, а не главные составляющие.
Любить себя - значить стремиться понять и принять себя такой, какая есть в данный момент времени, на конкретном этапе. Это касается всех аспектов: внешности, внутреннего состояния, здоровья, карьеры, ошибок и неудач. Любовь к себе также выражается в желании постоянно развивать себя, стремиться узнать, понять, исследовать, достигать, пробовать новое. В процессе такого развития происходит раскрытие собственного потенциала, и прежде всего, с заботой о себе.
Чтобы лучше понять, что значит любить себя, вспомните одну из влюбленностей, которые у вас были. Наверняка тогда вы смотрели на партнера и вам нравилось все в человеке, его хорошие стороны и недостатки. Представьте, что тоже самое вы испытываете к себе.
Из-за чего мы не любим себя и кто виноват
В том, что женщина себя не любит, она не виновата. Причину надо искать в ее окружении и установках, которое оно заложило.
Близкие люди. Часто на то, как женщина к себе относится и воспринимает себя, влияет отношение близких людей - родителей, друзей, родственников. Все эти люди желают добра и хотят проявить заботу. Но делают это своеобразно. Например от родителей в детстве можно было услышать порицания за плохие оценки в школе, нелестное сравнение с другими детьми. От друзей - неприятные шутки, издевательства.
Все это откладывает отпечаток на системе восприятия себя, который затем перерастает в негативные установки: я плохой, никчемный, я не достоин большего, у меня ничего не получится. Это опасные мысли, потому что со временем из-за них развивается депрессия. Ее лечение может затянуться. А если не лечить, то может довести до суицида.
Люди за близким кругом. Это все те, кто ежедневно нас окружают на работе, в транспорте, кино, магазинах. Это могут быть как коллеги, так и просто знакомые. Влиять могут даже незнакомцы. Например, через социальные сети.
Люди за близким кругом могут относиться к женщине неуважительно, с пренебрежением. Например, они могут высмеивать какие-то физические недостатки. Целью насмешек могут стать даже туфли, которые по мнению насмехающихся, не подходят к юбке или сумке. Как итог, развиваются комплексы, неуверенность в себе и своих силах. Женщина перестает ценить себя, видеть хорошее в себе и вокруг.
Есть еще причина нелюбви к себе. Социум накладывает на женщину обязанность выйти замуж и родить, иначе она будет неполноценной. Не важно, чего хочет сама женщина на самом деле. Влияние такой установки на столько сильное, что у женщины появляются две мысли. Первая - пока она не найдет мужчину, то не обретет себя, свое счастье и любовь, и будет неполноценной. Вторая - что она никому не нужна. Особенно сильно эта установка развивается, если с личной жизнью не складывается.
Как обрести любовь к себе
Есть пять базовых установок, которые потребуется приобрести, чтобы полюбить себя.
Я самодостаточная. Счастье не должно заключаться только в том, что какой-то другой человек есть рядом, и замыкаться на нем. Тоже самое и с вещами. Любовь к себе должна быть вне зависимости от того, как женщина одета, на чем передвигается. Ведь ошибочно любить себя, например, за красивый маникюр. Он лишь дополняет, но не определяет вас как женщину.
Я принимаю себя. Женщины часто осуждают самих себя за ошибки и винят за то, что произошло в прошлом. Эти ошибки надо полюбить. Для этого поможет такая установка: на тот момент времени у меня были определенные знания. Их хватало для того, чтобы принять то решение и поступить так, как поступила. Не важно, каким оно кажется мне сейчас, уже под грузом еще больших знаний. В тот конкретный момент времени принятое решение было самым правильным для меня.
Я люблю себя. Без причины. Ведь как только начинаешь искать ответ на вопрос, за что себя любить, сразу возникают причины для сомнений. Поэтому любите себя без причины и хвалите каждый раз, когда достигнете цели или у вас будет провал.
Я не сравниваю себя с другими. Особенность женщин, которые себя не любят в том, что каждого из своего окружения они превозносят выше себя. Это ошибка, потому что вызывает лишь чувство неуверенности, зависти, осуждения себя. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми, ориентироваться на кого-то еще. У каждого свой потенциал и возможности. Лучше сравнивайте себя с собой: в прошлом году, 3 года назад, 5, 10 лет назад.
У меня есть границы. Это то, что приемлемо для вас или нет: в людях, отношениях, работе. Установить границы поможет упражнение. Напишите, что вам нравится и не нравится, например в людях. На что вы готовы пойти, а на что нет, ради достижения задуманного. По сути, это и будут ваши границы. Не позволяйте никому переступать через них. Но помните, что вы можете их ослаблять. Но делать это надо осознанно, то есть тогда, когда вы сами этого захотите и решитесь на это.