(Время прочтения: 1 минута 25 секунд) Современный человек задумывается о том, как совершенствоваться, как повысить свою продуктивность, как увеличить работоспособность?
В этой статье мы приведем вам несколько примеров, как лучше всего увеличить свою продуктивность во время, до и после работы.
1. Травы
Как известно, множество ноотропных и лекарственных препаратов содержат экстракты тех или иных трав. Чтобы не прибегать к фармакологии можно воспользоваться "дарами" природы напрямую, соблюдая дозировку и предварительно проконсультировавшись с врачом!
- Элеутерококк - лучший помощник студентов.
Повышает эффективность, продуктивность и убирает сонливость. Идеальное решение при работе в ночное время. - Базилик
Снимает усталость, стресс и увеличивает концентрацию. - Женьшень обыкновенный
Увеличивает когнитивные функции мозга
2. Употреблять больше "железа"
Железо - вещество, которое необходимо поддерживать в оптимальной концентрации в крови. Почему это важно? При недостатке железа возникает:
- Усталость;
- Сонливость;
- Понижает концентрацию внимания;
- Снижает скорость работоспособности.
Железо содержится в таких продуктах как:
- Гранат;
- Мясо;
- Гречневая и геркулесовая каши;
- Фасоль
3. Дыхательная гимнастика
На данный момент очень распространенная практика среди современных людей. Дыхательной гимнастике - довольно много лет, но популярность она приобрела относительно недавно. Описывать в рамках данной статьи различные методики нет надобности, так как с ними вам лучше ознакомиться на специальных ресурсах.
Если понравилась данная статья - подписывайтесь и ставьте палец вверх!