Лень один из самых частых спутников нашей жизни. Начав какое-нибудь занятие через некоторое время у нас пропадает "огонь в глазах" и начинается апатия к делу, которое недавно вызывало у нас удовольствие. Это происходит из-за большой нагрузки, обыденности или потому, что мы не успели сформировать привычку к какому-то действию.
Одна из действенных методик борьбы с ленью пришла к нам из Японии. Она получила название "кайдзен" (принцип одной минуты). Само слово "кайдзен" состоит из двух слов: "кай" (перемена) и "дзен" (мудрость). Автором методики является Масааки Имаи.
Метод заключается в том, что необходимо совершать какое-то действие регулярно каждый день в течение одной минуты в одинаковое время. Главное соблюдать все три условия.
Мозг выбирает решения проблемы по пути наименьшего сопротивления. И если нам продолжать действие в течение часа и более кажется неимоверной ношей. То занятия продолжительностью одну минуту не нанесут нам никого вреда. Уже сложнее придумать отговорки и нужно просто сделать.
Это можно отнести к занятиям английского или другого языка, к чтению, к физическим нагрузкам и многому другому. Самое сложное - начать, затем дело может вас увлечь и вас уже будет от него не оторвать.
Постепенно, с приходом уверенности в своих силах, можно увеличить промежутки времени до пятиминутного занятия, десятиминутного и так далее. Вы не заметите, как сможете перейти к получасовым занятиям и прогресс будет расти с каждым днем.
Спасибо за внимание.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
Вместе мы узнаем больше интересного!