Французская поговорка гласит: «Красивые женские ножки перевернули не одну страницу в истории». Ноги, как и лицо — визитная карточка женщины, поэтому и ухаживать за ними нужно регулярно и бережно.
Наши ножки устают о беготни и сидячего образа жизни, они болят и отекают, и часто мы надеваем на них красивую, но не очень удобную обувь.
Подарите своим ножкам всего 10 минут в день и они останутся здоровыми и красивыми.
Делайте контрастные ванночки для ног, в идеале воды должно быть до колен. В одном тазу холодная вода, а в другом теплая. По 3 секунды держите ноги поочередно в теплой и холодной воде, заканчивайте процедуру в холодной.
Смазывайте ноги кремом, втирая массируйте пальцы и пятки, затем щиколотки, голени, колени. Зимой, после процедуры надевайте носки, а летом пусть ноги дышат, по возможности ходите босиком. Покупайте тапочки из натуральных материалов, экономить на домашней обуви недопустимо.
Поднимайте чаще ноги вверх, ложитесь на кровать и держите ноги выше головы. Отеки будут спадать, кровообращение нормализуется и ноги хорошо отдохнут.
При венозных заболеваниях носите несколько часов в день специальные колготы или гольфы.
В течение дня старайтесь становиться на носочки, делайте такое упражнение по 20 раз подряд. Ходите по квартире на пятках, на внутренней и внешней сторонах подошв, собирайте пальцами ног мелкие предметы. Такие простые упражнения улучшают кровообращение, гибкость и работоспособность ног.
Ничего сложного, а польза огромная.
Берегите ноги, пусть они остаются «в строю», а вы будете ими гордиться.
Нажмите "подписаться", чтобы быть с нами и не пропускать новые статьи.