Бывает, что придерживаешься долгое время выбранного режима питания, и тут внезапно случается что-либо из этих "ужасных" вещей: Да мало ли, какая "беда" может приключится... Давайте разберёмся, что же в этом случае стоит делать. Вернее, давайте сначала поймём, чего не надо делать: Что же остаётся? Теряетесь в догадках? Всё предельно просто: Вот и всё. Давайте худеть правильно вместе. Подписывайтесь на мой канал и не забудьте поставить лайк. Кстати, в комментариях можно предлагать темы для новых статей.
Бывает, что придерживаешься долгое время выбранного режима питания, и тут внезапно случается что-либо из этих "ужасных" вещей:
- день рождения, а там нереальное количество вкусностей;
- друзья пришли в гости и притащили всякие тортики и пр. (а друзья-то знают от чего Вам очень сложно отказаться);
- душа поэта не выдержала и заказала вместе с чашечкой кофе один, два, три... а может быть и больше десертов...
Да мало ли, какая "беда" может приключится...
Давайте разберёмся, что же в этом случае стоит делать. Вернее, давайте сначала поймём, чего не надо делать:
- гнобить себя за срыв точно не надо;
- ужесточать диету на ближайшую неделю, чтобы с лихвой перекрыть последствия от срыва тоже не надо;
- загонять себя до полусмерти в спортзале, чтобы сбросить жёсткий перебор по калориям? Опять не вариант;
- менять выбранный режим питания и тренировок из-за одного срыва, опять же, не целесообразно.
Что же остаётся? Теряетесь в догадках? Всё предельно просто:
- Во-первых, непременно нужно получить удовольствие от случившегося инцидента (а иначе зачем всё это было?);
- Во-вторых, после срыва просто вернуться к выбранному режиму питания;
- В-третьих, проследить, чтобы такие срывы не происходили у Вас каждую неделю, а то и по нескольку раз в неделю. А то ведь можно и во вкус войти и вернуть все с трудом потерянные килограммы.
Вот и всё.
Давайте худеть правильно вместе.
Подписывайтесь на мой канал и не забудьте поставить лайк.
Кстати, в комментариях можно предлагать темы для новых статей.