Знаете, какой наш организм хитрый?! О-о-о!!! Ему только и дай, что ничего не делать. Был бы только выбор, сразу идет по самому легкому пути и начинает деградировать. Брось курить, пить, или даже избавляться от сахарной зависимости - уж он тебе покажет!
Вот откуда берутся, к примеру, наркоманы? Ну или любые люди с зависимостями, пищевая ли, пищевая ли, алкогольная. Мы можем получать гармоны удовольствия, кайфа, если делаем что-то интересное, добиваемся побед, занимаемся сексом, получаем новые впечатления и тд.
Но все это изначально требует вложений, а уже потом будет отдача. Но наше тело совсем не хочет трудиться, другое дело - укололся и лежишь в эйфории. Это не та эйфория, когда ты трудилась месяц над проектом, как я недавно, а потом он как выстрелил! И я вся такая молодец, на коне, со щитом, а не на щите. Коллеги поздравляют, директор хвалит, я морду вверх, волосы назад, и глазки от счастья светятся.
Так я же пахала, в выходные выходила, ночами просыпалась и идеи придумывала лежала в темноте. А могла бы закинуть таблеточку - и все, здравствуй, кайф. Или пойти к холодильнику и нажраться пельменей и шоколада. Или набухаться. Видите, как все просто.
Да вот только удовольствие это - кредит под такие проценты, что расплачиваться долго, и кровью. Тот самый договор с сатаной, когда взамен отдавать свою душу. Понимая это, большинство разумных людей не прибегает к опасным симуляторам, да и от сахарной зависимости старается уйти.
У тех, кто практикует питание без сахара, бывают “запои” - срывы, как у настоящих алкоголиков. Хитрый мозг договаривает вами, чтобы потом вы снова лопали сахар и получали быстрый дофаминовый кайф. Я через это все проходила и делюсь личным опытом. Итак:
ВЫ СОРВАЛИСЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ?!
Смотреть на ситуацию отстраненно, представить, что вы - тот самый алкоголик, а коробка конфет, которую вы съели - стакан водки. Ну хлопнул, что теперь делать. Надо подумать, как облегчить похмелье. Потому что сахарное похмелье тоже есть, и на следующий день будет ужасно хочется сладкого, а еще будет сладость и апатия - сахар в крови упал, мозг помнит дофаминовый удар и хочет повторить. Зеленый чай, жирная рыбка, салат из авокадо вам в помощь.
При первой же мысли: “Ну что, уже все равно наелась, может…” - никаких “продолжить”!!! Видите, это уже начало самого настоящего запоя, когда “100 грамм не стоп-кран, дернешь - не остановишься”. Снова вспоминаем про хронического пьяницу и осознаем, что есть разница между рюмкой и бутылкой. Выпить и вовремя остановиться не то же самое, что нажраться до поросячьего визга.
Причины срывов
Когда успокоитесь и вернете питание в норму, подумайте, что толкнуло вашу руку хватать полные сахара продукты и пихать их в свой рот, зная, что этого делать нельзя? Возможно, это:
- Нехватка в рационе полезных жиров. Соответственно, мало их и в легких, в альвеолах, у вас гипоксия, а она заставляет вас желать сладкого.
- Помещение, где много углекислого газа. Душный спортзал, офис без проветривания. Поэтому см выше пункт 1.
- Вы мало спите, не высыпаетесь, просто мало отдыхаете, клюете носом, стимулируете себя кофе и тело хочет взбодриться простым путем.
- Много нервничаете, испытываете постоянный стресс, и мозг хочет вас немного порадовать искусственным выбросом дофамина?
- Едите продукты, которые провоцирует скачки и падения глюкозы крови и, как следствие, приступ голода с желанием сахара?
Вот такая она, сахарная зависимость. Совершенно аналогичная другим, про которые мы точно знаем, что “это плохо”. Ведь с детства нам внушали, что курить и пить, а тем более колоться, это ай-яй-яй, и давали конфетку в качестве награды.
...А еще говорят, что питаться чаще и понемногу - только во вред: https://clck.ru/EE2re