Редко в жизни случается так, что развод проходит легко и гладко. Зачастую это стресс, нервы, слезы, боль и обида. Причины разводов разные, не стоит пытаться подогнать свою историю под общие рамки. Чтобы справиться с подобной ситуацией можно воспользоваться некоторыми советами психологов.
"Дело помощи утопающим"
Первое и самое важное правило - дать волю чувствам в первую неделю после развода. Эта неделя будет стартовой в процессе реабилитации. В первую неделю психологи рекомендуют выплакаться, выговориться, выспаться. Можно даже посуду бить, главное не покалечить себя и близких. Даже если женщина не привыкла говорить, ей следует излить все обиды и упреки. Это поможет хоть немного отпустить негативные эмоции, а главное, избежать нервного срыва. В данной ситуации стоит помочь себе самому, так как никто другой не сможет ощутить всю гамму испытываемых чувств.
Если отец после развода желает поддерживать отношения с детьми, не стоит это противостоять. Единственное, о чем стоит договориться с бывшим супругом, так это о том, что общение будет проходить за пределами дома. Встречи с бывшим мужем должны быть сведены на нет.
В порыве гнева и отчаяния многие женщины начинают рвать фотографии и избавляться ото всех вещей, которые хоть как-то связаны с прошлой жизнь. Психологи не рекомендуют этого делать. Лучше всего сложить все памятные вещи и фотографии в отдельную коробку и просто убрать подальше. Время лечит и это, действительно, так. По прошествии нескольких лет, женщина совсем иначе относится к бывшему супругу и общему прошлому, и многие из них потом жалеют, что поддались порыву. В конце концов, выбросить или сжечь все это можно будет и через пару лет, но только уже со спокойным сердцем.
Возможно, будучи замужем женщина давно хотела научиться танцевать танго или пойти на художественные курсы, или у нее никогда не хватало времени на чтение. Отлично! Теперь время есть! Можно начать воплощать в жизнь все свои давние желания и мечты! Фитнес, рисование, курсы макияжа, курсы кройки и шитья, йога, танцы, изучение иностранного, курсы дизайнера. Да все, что душе угодно!
Существует только одно правило! Если речь идет о чтении или кино, то на время реабилитации лучше отказаться от любовной линии и попробовать что-то из фантастики, детективов, триллеров и приключений. Музыку в этот период лучше всего слушать энергичную и танцевальную, никаких медленных лирических композиций.
Первые полгода-год рекомендуется организовать просто невыносимый график. Пусть работа занимает максимум времени, оставить рекомендуется только время на детей, если они есть, на личностный рост и на сон. Все, ни о каких грустных мыслях, когда на работе аврал и речи идти не может. Не стоит переживать, подобные нагрузки только поспособствуют скорейшей реабилитации и выходу из депрессии.
Не стоит искать виновных.
Люди склонны к самобичеванию и самокопанию, но после развода лучше забыть об этих понятиях. Развод - это не вина одного из партнеров, виноваты всегда оба. Очень сложно в первое время после развода не винить во всем бывшего супруга или не брать всю ответственность на себя. Нервная система находится в слишком подвижном состоянии и трезво оценивать ситуацию практически невозможно. Со временем, можно будет извлечь опыт из пройденных ошибок и построить новые отношения, основываясь на него.
Пора выйти из сумрака.
Бракоразводный процесс приносит страдания не только супругам, но и детям. Причем, стоит отметить, что дети всегда намного сложнее переносят подобный стресс, хотя внешне может казаться совсем иначе.
Психологи рекомендуют, стараться как можно больше общаться с детьми в данный период. Можно вывозить их на природу, предлагать подвижные игры, совместный просмотр фильмов, чтение книг, а главное, необходимо говорить о том, что происходит в их душе, что они чувствуют.
Ну, и еще один важный момент - новые знакомства. Неважно, мужчины это будут или женщины. Просто необходимо расширить круг общения. Начните выходить в свет. Стоит соглашаться на предложения сходить в кино, в кафе, в парк и научиться получать новые позитивные эмоции от жизни.
Жизнь не заканчивается после развода, хотя первые недели будет казаться именно так. Вокруг происходит много интересного, главное найти в себе силы и помочь выбраться самому себе на свет.