Это продолжение статьи. Начало читайте тут: Как самостоятельно избавится от депрессии
3. Настройтесь на позитив
Старайтесь меньше смотреть телевизор и новости. Читайте книги по саморазвитию и просто интересных авторов. Так вы отвлечете свои мысли от негатива и настройтесь на позитивный лад. Делайте то, что вам подсказывает ваше сердце. Сходите туда, где давно не бывали, например, в театр или в кино, посетите выставку цветов. Радуйтесь даже самым маленьким пустякам. Поступая так, вы приумножаете все хорошее в вашей жизни в десятки и тысячи раз.
4. Питайтесь правильно
Не переедайте. Лучше есть понемногу много раз в день, чем три раза по огромной порции. Обязательно включите в свой рацион шоколад. Наверняка каждый человек знает, что в шоколаде есть "гормон радости", который не только поднимает настроение, но и умиротворяет и успокаивает психику. Ешьте больше легкой и полезной пищи, в которой много витаминов. К такой пище относятся овощи и фрукты, также очень полезны ягоды, богатые клетчаткой.
Если вы давно не были в отпуске, то обязательно возьмите его и отдохните. Старайтесь посвятить отдыху в своей жизни, как можно большее количество времени. Меньше расстраивайтесь по пустякам. Нужно научиться всегда во всем видеть только хорошее, в каждом человеке что-то хорошее и доброе. Нужно научиться радоваться каждому дню, несмотря на возникающие проблемы. Будьте счастливы, любите себя и окружающий мир и тогда он обязательно улыбнется вам в ответ.
