Август признан месяцем романтики и любви! Более того, с 1985 года было несколько попыток назвать 30 августа - всемирным днем любви!
Это значит, что есть замечательный повод еще раз обратиться к важнейшим составляющим близких отношений!
Романтика - пространство для роста любви! Люди мечтают и безмятежно присутствуют друг с другом, оказываясь на одной «эмоциональной волне». Для кого-то романтика – это встреча утреннего рассвета на заброшенном пляже, для других – прогулка по крышам ночного города вдвоем, для третьих – ужин при свечах, для иных - поесть шаурму с любимым у метро. Самое важное в таких моментах - огромное желание пары быть вместе, в контакте друг с другом. Это и есть условие для создания близости и любви.
Романтика - пространство для роста любви!
Что же делать, если для каких-то пар сложно быть романтичными? К сожалению, таких пар не мало, особенно если пара с большим стажем отношений, есть конфликты или если что-то у них не клеится. Не удивительно, что в таких парах вопрос «Что делать, если нет романтики в отношениях?» - самый задаваемый вопрос.
Так что же делать?
Самый простой способ – думать рационально и обратиться за советом к коллективному разуму Интернета. Все предельно просто: вводишь вопрос в поисковик и получаешь несколько десятков замечательных и вполне воплотимых советов. Среди них, например, такие:
1. Ложитесь спать одновременно
2. Развивайте общие интересы
3. Совершайте вечерние прогулки
4. Сосредотачивайтесь на достоинствах партнера больше, чем на его недостатках.
5. Сделайте режим доверия и прощения в ваших отношениях – режимом по умолчанию.
В рамках такого рационального способа решения проблем, последующий шаг - выбрать из списка подходящее, распечатать и повесить на дверцу холодильника на кухне с тем, чтобы это стало правилом взаимодействия для пары на ближайшую неделю и… начать выполнять…..
Но, не тут-то было! Спустя неделю, многие пары обнаруживают, что усилия и мотивация снижаются, что-то перестает срастаться и складываться. И оба партнера снова окунаются в унылое взаимодействие…
Куда уходят романтика и любовь?
В первой части романа «Анна Каренина» Л.Н. Толстой заметил: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Эта фраза, написанная около 150 лет назад, стала классическим описанием для несчастных пар. На вопрос «В чем главная проблема отношений?», каждый партнер видит ситуацию под своим углом. Один считает, что камнем преткновения являются различные взгляды на воспитание детей – и поэтому нужно искать эксперта в этой области. Другой убежден, что внутренние комплексы угнетают развитие личности и сексуальность. И нужно, как минимум, пройти курс саморазвития или тантры. Все несчастливые пары отчаянно пытаются увидеть разлад с позиций здравого смысла, споря и ссорясь друг с другом. Но, объясняя, что они просто слишком разные люди, такие пары упускают один очень важный фокус – свое эмоциональное разобщение…
Суть проблем в паре - разрыв эмоциональной связи!
Именно разобщение и разрыв контакта между любящими людьми являются двигателями проблем. Оставаясь не на связи с партнером, каждый спасается сам и спасает отношения теми способами, которые ему доступны. Но то, что рождается вне контакта, только усугубляет ситуацию.
Из-за этого любовная лодка пары, разгоняясь, разбивается об очередную трудность, вставшую на пути. А партнеры при этом разлетаются друг от друга еще дальше.
Настоящая глубинная суть проблемного взаимодействия заключается, прежде всего, в разрыве эмоциональной связи между партнерами. Такое происходит, когда партнеры не замечают, как раз от разу в спорах и незначительных мелких событиях, не говоря уже о более значительных ранах разрывов отношений, таких как предательства и измены, нарушаются базовые принципы близости и любви в паре.
Так что же это такое базовые принципы любви?
Для того, чтобы понять, что это такое, давайте вернемся к романтике.
Задавался ли кто-то из Вас вопросом «Как романтика создает связи любви?» Нет? А почему? Ведь романтическое взаимодействие, когда еще нет отягощений в виде быта, детей и проблем из вне, – самое очевидное пространство для эмоциональной сонастройки на партнера.
Каким образом это происходит? Давайте взглянем на это, словно приблизив камеру наблюдения.
1) Первый код любви – ДОСТУПНОСТЬ.
В момент романтического взаимодействия оба партнера эмоционально доступны друг для друга. Они остаются открытыми «не смотря ни на что!!!!». Несмотря на возможные страхи, несмотря на различие в представлениях, несмотря на возможную разницу в возрасте или статусе. Доступность дает возможность ответить на основополагающий вопрос близости: «Ты рядом?». Именно это позволяет преодолеть разобщенность и настроиться на сигналы, передаваемые партнером.
2) Второй код любви – ОТЗЫВЧИВОСТЬ.
Когда хотя бы у одного из партнеров есть порыв пойти на встречу, особенно важным становится момент контакта. Отзывчивость означает обратную связь на сигнал. И прежде всего, безоценочную обратную связь, когда в ответ даются сигналы принятия, утешения и заботы. Отзывчивость дает возможность ответить на основополагающий вопрос контакта: «Могу ли я рассчитывать на тебя? Отзовешься ли ты мне? Состоится ли наш контакт?». Этот компонент близости обладает невероятной силой исцеления любых ран на эмоциональном и физическом уровне!!! Страшно даже представить, что может происходить, если этот компонент выпадает из взаимодействия пары. И, наоборот, в моменты, когда партнеры доступны и отзываются, даже в сложных отношениях появляется луч надежды.
3) Третий код любви – ВОВЛЕЧЕННОСТЬ (непосредственное участие в контакте)
Это особая форма внимания близким, когда оба партнера взаимодействуя буквально «синхронизируются» друг с другом. Хотя бы на какое-то время. Но если это происходит, то эмоциональная связь значительно крепнет. Вовлеченность дает возможность ответить на вопрос контакта между партнерами: Могу ли я поверить в то, что ты останешься со мной на связи? И если такое происходит, то в паре появляется не только надежда, но и первые лучи близости и любви!
Как вернуть любовь?
Невозможно волевым решением вызвать любовь! Она – эмоциональный отклик!
Впервые о любви как эмоциональном отклике заговорили более 60 лет назад. С тех пор была проведена огромная работа по оказанию помощи преодоления разрывов в парах, которая легла в основу Эмоционально-фокусированного терапевтического подхода. Сью Джонсон, основатель подхода, автор образовательной программы «НМТ: Обними меня покрепче» и огромного числа самых разных публикаций о парном взаимодействии, буквально гранулировала суть Исцеляющей близости. Так появился акроним ДОВ:
· (Эмоциональная) Доступность
· (Эмоциональная) Отзывчивость
· (Эмоциональная) Вовлеченность.
ДОВ – код возрождения близости и любви в парах! Это ДНК любви! Очень важно в своих отношениях замечать, когда нарушается эмоциональная связь и сделать все возможное для ее восстановления.
ДОВ – код возрождения близости в паре! Это ДНК любви!
Когда людям заново удается восстановить этот код, пара автоматически попадает в новую фазу своих отношений – фазу Эмоциональной близости и любви. Их отношения трансформируются, становясь качественно другими. Они словно «оживают», появляется взаимная чуткость и отзывчивость. А вместе с этим приходит эмоциональное сближение и погружение в процессы друг друга. Партнеры заново «присутствуют» друг с другом, разделяя и формируя совместность. А это и есть любовь!
Доброго всем завершения Августа - месяца близости и любви, любите и будьте любимы!