Около 50000 людей в мире ежедневно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Инфаркт - одно из них. Но и этот ужас можно избежать, соблюдая некоторые правила:
1. Питайтесь свежими овощами и фруктами
Банально, но очень помогает. Сухофрукты, зелень, злаки, особенно капуста и шпинат, яблоки и другие фрукты дают необходимые вещества.
2. Избегайте алкоголь, соль, копчёности и кофе
3. Не находитесь длительное время в пробках
Из-за удушливых выхлопных газов ваши красные кровеносные клетки не могут распространять по организму кислород, поэтому необходимо дышать свежим воздухом, который порой отсутствует в машине.
4. Ешьте меньше, не допустите ожирения!
Самый важный пункт статьи, ведь при избыточной массе тела нагрузка на сердце увеличивается, а значит, ешьте умеренно и здорово!
Эти простые пункты вам помогут избежать инфаркта.
Удачи!
Ваш Васяндр.