Иметь дело с мрачными сторонами жизни очень тяжело. Особенно, когда утрачена последняя надежда и нет простых путей выхода из ситуации. Главное, понять: это все видимость. Любое падение сопровождается подъемом.
Что такое мрачные периоды
Многие психологи сходятся во мнении, что так называемые черные полосы в жизни человека – это его решение. Сидеть и горевать, лелея страхи и обиды, это выбор человека. Даже в самых тяжелых ситуациях находятся люди, которые не сдаются, быстро приходят в себя и идут дальше.
Что они делают, чтобы оставаться сильными? Рассмотрим 6 самых простых и действенных методов.
1. СМС с благодарностью
Многие попавшие в сложные обстоятельства люди интуитивно действуют с точностью до наоборот. Они начинают жаловаться всем вокруг на свои проблемы. Это тупиковый ход, потому что приводит к распространению негатива.
Тяга к общению в темные периоды обычно усиливается. Ее лучше реализовать через письма благодарности. Это должно быть простое и короткое послание или СМС, написанное лично каждому, не под копирку. И в нем стоит выразить свою благодарность за конкретные поступки или теплое отношение, сказать о том, как много люди значат для вас. Суть техники заключается в том, чтобы самому себя вытянуть из ощущения безнадеги в чувство надежды и сопричастности с миром. А если в ответ придет множество сообщений похожего типа, это еще лучше сработает для данной цели.
2. Потакание мечтам
Тяжелый период – повод помечтать. Самые сладкие, невероятные грезы помогут вам восстановиться. Даже если они совсем далеки от реальности. Просто вспомните все самые заветные свои мечты. Это помогает!
3. Напишите книгу
Если вас бесконечно терзают какие-то мысли, они страшны и навязчивы, избавиться от них не удается, садитесь писать книгу. Желательно придать ей позитивный контекст. Хорошим будет название «Как поменять правила игры и стать, наконец…» (миллионером, сердцеедом, прекрасным отцом).
4. Медитируйте
Медитации приводят мысли в порядок. Если не умеете делать это, просто полежите по 10-20 минут в день с закрытыми глазами, слушая приятную музыку.
5. Помогите кому-то
Многие люди в тяжелые жизненные моменты начинают заниматься благотворительностью и находят силы выжить. Отнесите игрушки в детский дом или сходите за продуктами для пожилой соседки. Настроение улучшится, потому что будет ясно: вы еще полны сил и возможностей.
6. Почитайте биографии кумиров
У каждого человека есть идолы из числа известных артистов, историков, политиков. Почитайте биографии об их тернистом пути к успеху. Это поможет осознать, что испытания в жизни даются всем. Но не каждый готов впадать в мрачные периоды из-за таких препятствий.
Если вам понравилась статья, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал. Мы каждый день публикуем для вас много интересных и полезных статей. Оставайтесь с нами.