Вредно ли чистить зубы после каждого приема пищи? Что нужно есть, чтобы зубы стали крепче?
Частая чистка зубов действительно вредна для эмали. Это приводит к сухости во рту, раздражению кожи вокруг губ, повреждается слизистая оболочка.
Данную гигиеническую процедуру нужно проводить дважды в день: утром, вечером. В конце дня, после чистки зубов, желательно ничего не есть. После каждого приема пищи лучше тщательно прополоскать рот.
Если есть зубочистка или зубная нить – убрать остатки еды из труднодоступных мест. После еды можно применять жевательную резинку, но не более 15 минут.
В рационе важно использовать продукты, полезные для зубов. К ним относятся разнообразные фрукты, овощи, и грубая пища: редька, морковь, яблоки, капуста. Полезно есть мюсли, зерновые каши.
Естественное дезинфицирующее средство – прополис. Его можно жевать для избавления от неприятного запаха изо рта. Особо важна его помощь при заболеваниях десен, воспалениях слизистой и языка.
Существует несколько правил, выполнение которых поможет сохранить здоровье зубов. Не нужно пить слишком горячие напитки, в результате деформируется эмаль. Мороженое, фруктовый лед нельзя кусать, это также неблагоприятно сказывается на зубах. Не нужно перекусывать нитки, грызть орехи. Ограничьте употребление тортов, конфет и майонеза. Лимонады и другие газированные напитки сильно разрушают зубную эмаль. Если вы не можете удержаться от них, то пейте через соломинку.