В последнее время при разговорах на тему похудения все чаще и чаще слышу, что самая лучшая диета – перестать много есть.
Скорее всего, в этом есть много рационального и эффективного.
Вот только почему-то многие из тех, с кем я лично знакома, едят очень мало, но при этом не худеют, а наоборот, набирают вес.
Что же делать и как быть, когда избавиться от лишних килограммов не получается?
Неужели нет никакого выхода и придется до конца жизни носить на себе ненавистный жир?
Конечно же, нет. Выход есть всегда и сегодня я расскажу о замечательных секретах, которые помогут похудеть и удерживать нормальный вес вне зависимости от возраста, климата и перепадов температуры воздуха.
И так, секреты, применяя которые можно похудеть в любом возрасте
Секрет 1 – Больше «купайтесь» в солнечных лучах
- Оказывается, что процесс набора лишнего веса стоит в прямой зависимости от количества солнечных лучей, падающих на вас.
Оказывается, что солнечный свет способствует выработке витамина D, который считается гормоном стройности. Именно этот витамин активно участвует в регуляции обмена веществ и помогает избавиться от лишних килограммов.
При недостатке витамина D происходит замедление метаболизма и человек начинает набирать вес.
- Кроме того, яркий солнечный свет удивительным образом воздействует на нервные окончания человека, способствует выработке серотонина и, как следствие, снижению аппетита.
Совет
Чтобы во время приема пищи съесть меньше, чем обычно, и не почувствовать голод, нужно пошире раздвинуть шторы и впустить в комнату как можно больше солнечного света.
Секрет 2 – Вкрутите в люстры и светильники правильные лампочки
- Не поверите, но, чтобы худеть «лежа на диване» нужно просто вкрутить в осветительные приборы правильную лампочку.
Да-да, есть такие лампочки, которые максимально точно воспроизводят солнечный свет и помогают сжигать лишний жир.
Для воспроизведения солнечного света подходят либо простая лампочка накаливания, либо галогеновая лампа. А вот люминесцентные лампы, наоборот, способствуют накапливанию лишних килограммов.
Внимание!
Чтобы с помощью лампочек достичь желаемого эффекта похудения нужно, чтобы в одной комнате одновременно светили не менее 4-х ламп накаливания по 75 Вт, каждая
Секрет 3 – Полюбите острую перчинку
- Одной из причин ожирения является стресс, из-за которого в вашем организме снижается выработка эндорфина – гормона счастья.
Но не стоит отчаиваться. Есть волшебный продукт, который заставляет организм отказаться от накапливания жира.
Этим продуктом является острый перец.
Острый перец значительно ускоряет обмен веществ. Все, что будет съедено с острым перцем, будет полностью усвоено организмом, а значит не будет отложено в жировые складки.
Совет
Чтобы не обжечь перцем слизистую желудка, есть его нужно с тушеными продуктами. Добавьте перец при тушении мяса, и вы получите не только удовольствие от вкуса приготовленного блюда, но еще и пользу для своего тела.
Внимание!
Если при приготовлении пищи вы переборщили с перцем и блюдо оказалось очень острым, а первая же съеденная порция еды обожгла вашу ротовую полость, не стоит заливать этот перечный огонь водой, лучше запейте кефиром или любым другим молочным напитком.
Секрет 4 – Подружитесь с семечками - секретным оружием против жира
- Чтобы не набирать вес, а при его избытке эффективно избавиться от лишних килограммов, нужно есть правильные продукты – продукты, содержащие цинк.
Такими продуктами являются морепродукты, нежирное постное мясо, орехи, тыквенные семечки, авокадо, тунец, лосось.
Высоко содержание цинка и в обычных семечках.
Внимание!
Если в семечках появилась плесень, даже невидимая глазу, то есть их нельзя.
Секрет 5 – Почаще приседайте
- Для снижения веса нужно увеличить физические нагрузки.
Однако мало кто может позволить себе регулярно посещать тренажерные залы. Но это делать и не обязательно.
В целях похудения эффективными упражнениями являются, как не странно, обычные приседания и быстрая ходьба в течение 45 минут непрерывно.
Секрет 6 – Излечите все недолеченные простуды и воспаления
Вы не знали, что любая недолеченная простуда является причиной набора лишнего веса? Но это именно так.
Долгое системное воспаление способствует росту жировой ткани.
Поэтому, если вы хотите похудеть, то избавьтесь даже от самого банального насморка.
Поставьте "Лайк" - нажмите на палец, поднятый вверх, если статья вам понравилась.
Чтобы не пропустить новые статьи с интересной информацией, подписывайтесь на наш канал.