Лишний вес - одна из самых больных тем для женского пола. И чтобы избавиться от него важно все и питание, и физическая нагрузка. Я не особо любитель диет, но вот есть одна хорошая диета - она короткая, всего один день.
То есть ее можно рассматривать в виде разгрузочного дня для организма, и за сутки можно убрать до 2 кг в среднем. Сразу скажу, что больше одного дня и одного раза в неделю повторять не стоит.
Здесь от вас потребуется сила воли, так как весь день придется есть один вид крупы, без соли, масла, приправ и различных соусов.
Из крупы выбираете или рис или гречку. Готовите весь дневной запас с утра и делите на 4-5 приемов пищи. За один раз можно съесть не более 200грамм крупы.
Утро, как обычно, начинается со стакана воды. За сутки выпиваете не менее двух литров, и придерживаетесь вот такого правила: за полчаса до еды выпить стакан воды, можно разбавить небольшим количеством лимонного сока или чайной ложкой мёда, это поможет убрать чувство голода и ускорится процесс обмена веществ в организме.
Следующий прием воды уже после того, как пройдет час от приема пищи.
Я желаю вам достичь ваших заветных форм, и не забывайте о питании и зарядке. У вас все обязательно получится!
