Благодарите, чтобы стать сильнее.
Попробуйте говорить «спасибо» за каждую мелочь, которую дает вам окружающий мир. Благодарите людей или даже просто обстоятельства.
Дождь прекратился, как только вы вышли на улицу, чтобы идти на работу: Спасибо!
В магазине сегодня скидка на ваш любимый сорт сыра: Спасибо!
Водитель маршрутки подождал, пока вы добежите до остановки: Спасибо! (конечно в этом случае хорошо бы поблагодарить именно водителя)
Говорят, чтобы получать подарки судьбы, нужно показывать этой самой судьбе, что вам нравится, т.е. благодарить.
Самые продвинутые каждый вечер заполняют дневник благодарности: записывают всё хорошее, за что можно быть благодарным уходящему дню.
А еще искренняя благодарность полезна для здоровья. Вот три факта:
1. Оказывается, благодарные люди имеют хороший иммунитет.
Они редко чувствуют себя плохо или страдают от боли, наоборот, они отлично противостоят вирусам и бактериям.
2. Благодарные люди лучше спят. Удивительно, но факт: систематическое ведение дневника благодарности способствует улучшению качества сна.
3. Благодарность подавляет обиду, зависть, сожаление и разочарование и поэтому повышает уровень счастья. А всё вместе это укрепляет психическое здоровье человека.
