Обычно в статьях про выбор спорта для похудения используют данные о количестве калорий, сожжённых за определённый интервал времени. На первый взгляд очень логично, но это крайне неверный подход.
Спорт, в котором тратится много калорий, предполагает интенсивную физическую нагрузку. Это подходит не всем, многим больше по душе спорт с более низкой интенсивностью нагрузкой, например, йога.
Зачем Вам выбирать плавание, если бассейн далеко и дорого, а Вы обожаете кататься на своём велосипеде?
Зачем Вам выбирать танцы, если у Вас нет чувства ритма, а Вы любите баскетбол, как и многие из Ваших друзей?
Зачем Вам выбирать бег, если удобных мест для бега около Вашего дома нет, а у Вас дома отличный силовой тренажёр?
Понимаете к чему я клоню?
Нужно выбирать спорт, который подходит именно Вам.
Следует также отметить, что занятия спортом без контроля питания весьма сомнительное мероприятие, если Вы хотите сбросить вес. Организм на большие энергозатраты реагирует большим потреблением пищи. А ещё мы любим себя похвалить за хорошую тренировку чем-нибудь вкусненьким. В результате, всё то, чего мы достигли на тренировке, может быть
Итак, каков же вердикт?
Идеальный спорт для похудения - это:
- Спорт, который вызывает у Вас положительные эмоции и заряжает Вас энергией;
- Спорт, которым Вы готовы заниматься если не всю жизнь, то несколько лет;
- Регулярные занятия (имеется ввиду не раз в пол года, а почаще);
- Спорт, при условии, что вы не забываете о контроле питания.
Не ищите "идеальный спорт для похудения". Ищите спорт, заниматься которым Вам в кайф!
____________________
Поддержите автора! Поставьте лайк, подпишитесь на канал и узнавайте как худеть правильно.