В первой части статьи, которую можно найти ЗДЕСЬ, мы узнали о четырех традициях жителей европейских стран, которые положительно отражаются на здоровье. Пришло время познакомить с оставшейся четверкой, а начнем мы с сиесты.
Сиеста
Традиционное явление в Испании, в Италии оно также получило официальное разрешение. С полудня до трех часов вы не сможете попасть не в одно учреждение. А все потому, что это время отведено для сиесты – послеобеденного отдыха. Вместо того, чтобы объявлять войну послеобеденному спаду сил, размеренная Европа проявила уважение и нашла решение, которое похоже неплохо влияет на увеличение продолжительности жизни ее граждан.
Врачи согласны с тем, что дневной сон имеет массу положительных эффектов, но предупреждают, что такой отдых не должен быть долгим. В обратном случае появляется риск сбить тонкие настройки биологических часов. Достаточно получасового сна. Специалисты компании Google проанализировали эту информацию и поняли ее ценность. Для повышения эффективности работы своих сотрудников компания оборудовала специальные места для сна в рабочее время.
Мало кондиционеров
Наши туристы после европейских каникул говорят, что им приходилось слишком много потеть из-за отсутствия кондиционеров. И действительно в Европе не везде можно увидеть этот маст-хэв. Потоотделение – один их природных механизмов детоксикации.
Есть мнение о том, что люди которые часто и обильно потеют, не подвержены образованию камней в почках. Кроме того, под воздействием тепла вырабатываются белки теплового шока. Исследователи считают, что они связаны с долголетием.
Чистая еда
У нас сложилось мнение о том, что европейцы ездят за покупками раз в неделю, приносят домой большие пакеты, а в них еда, которую надо только разогреть в микроволновке. Это американская история.
Люди любят выращивать свои овощи и фрукты. Некоторые из них возделывают мини-огороды на своих балконах и крошечных двориках, а фермеры снабжают всю округу молоком и мясом коров, выращенных на альпийских лугах.
Фитнес - лестница
Европейцы имеют не так много вещей, и они научились эффективно использовать пространство. Это связано с тем, что множество исторических зданий отдано под жилой фонд. В таких домах отсутствует лифт, комнаты не могут похвастать большой площадью и встроенными шкафами. В итоге мы получаем минимум пыли и фитнес-лестницы.
Пишите в комментариях, какие еще вы знаете полезные привычки жителей Европы.
Читайте также:
10 щелочных продуктов, которые вам крайне необходимы (часть 1)
Вампиры на кухне: продукты, которые отнимают энергию
Женская грудь против гравитации: план спасения