Все мы периодически испытываем по отношению к другим или самим себе это неприятное чувство – злость. А бывает, что и на нас злятся, причем часто кажется, что видимой причины на это нет.
Данное чувство обычно возникает вследствие обиды и недовольства. Оно может длиться много лет или вспыхнуть на мгновение и угаснуть. Одним людям в силу темперамента и привычки определенным образом вести себя в конфликтной ситуации проще сразу показать свое раздражение. Другие же могут и вида не подать, что злятся, спрятав это чувство глубоко внутри.
Неумение говорить о своих чувствах и понимать причины их появления значительно усложняет жизнь и часто является причиной угасания важных отношений и лишнего стресса.
Чтобы избавиться от разрушительного воздействия злости, достаточно понять причину ее появления и найти пути мягкого разрешения конфликта.
Мы проанализировали самые распространенные причины злости и составили список из 5 пунктов:
Ложные догадки и недопонимание
Иногда из-за череды неправильно понятых событий может появиться ощущение, будто кто-то намеренно желает нам зла. Мы начинаем обижаться и злиться на человека, который имел в виду совсем другое, и в результате получаем крайне неприятную ситуацию. А ведь все было бы намного проще, если прояснить недоразумение еще в начале конфликта.
Завышенные ожидания
Чаще всего мы ждем от других слишком многого, а когда ожидаемого не получаем, то наступает разочарование, обиды и злость. Возможно, стоит заранее оговаривать необходимый результат или впредь настраиваться на нечто более объективное.
Ощущение ненужности
Сюда можно отнести сразу несколько похожих причин. Например, вы чувствуете себя невидимкой, когда в очередной раз не получили приглашение на корпоративный банкет или чувствуете себя использованными, когда друг звонит только если нужна ваша помощь.
Это довольно неприятные ситуации, вполне оправдывающие раздражение, но ведь всему вполне может найтись логичное объяснение. У друга действительно могут быть жизненные трудности, а коллегам может казаться, что вы не любите подобные мероприятия и решительно откажетесь от участия.
Достижение «точки кипения»
В жизни каждого есть неприятные люди, от общения с которыми полностью невозможно отказаться. Если с ситуацией ничего не делать, рано или поздно настанет момент, когда злость вырвется наружу и вы обнаружите, что больше так продолжаться не может. Еще один пример – конфликтные отношения с партнером, когда вы больше не в силах мириться с его поведением и решаете, что с вас хватит.
Зависть
Часто испорченные, но не законченные отношения сопровождаются сначала взаимным недовольством, а потом и завистью. Для многих людей, к сожалению, очень сложно искренне радоваться успехам близких. Во многом такое поведение является следствием проблем с низкой самооценкой.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Лайкайте публикацию и подписывайтесь на наш канал, чтобы мы писали для вас еще больше интересных статей.