Ни у одного современного человека жизнь не свободна от стресса: источники стресса окружают нас повсюду, независимо от пола, возраста и социального положения. Стресс бывает разным: сверхсильным или хроническим, ставшим таким привычным, что его и заметить сложно. Он может быть настолько зашкаливающим по интенсивности, что становится травмирующим, то есть ломащим жизнь на до и после, оставляющим глубокий след в памяти, эмоциях и теле. Еще стресс отличается по длительности: он может быть кратким, например, как прыжок с парашютом, внезапный выстрел, или сдача экзамена, а может быть затяжным и выматываюшим, таким каким может быть стресс в неблагополучных отношениях, например, в рабочих отношениях и тогда говорят о эмоциональном или профессиональном выгорании или в отношениях домашних, в семейных, что тоже часто случается. Хорошо, когда стрессы слабые по силе и краткосрочные, такие даже полезны, как полезны пробежки и тренировки – помогают держать в тонусе мышцы и чувствовать свою силу. Однако стресс может быть хроническим, таким незаметным, что с ним и бороться невозможно, его действие подобно небольшому проколу в шине, спускающему воздух и мешающему нормальному движению. О том, что такое хронический стресс, и чем он опасен, мы расскажем в данной статье.
Что такое хронический стресс?
Если обычный стресс (например, человек опоздал на поезд) чаще всего краткосрочен и связан с горечью, обидой, учащением пульса, повышением давления, и спустя небольшое время его симптомы сходят на нет, то хронический стресс вызывает практически такие же чувства и физические проявления, но действуют на человека на протяжении длительного периода.
Причинами хронического стресса могут являться:
- межличностные конфликты в семье или на работе,
- напряженный график жизни,
- финансовые сложности,
- дедлайны и стрессы на работе как норма жизни.
Как хронический стресс влияет на здоровье?
1. Эмоционально-психологические последствия:
- истощаются творческие способности;
- снижается производительность в работе;
- нарушается память;
- появляется депрессия, апатия;
- теряется смысл жизни;
- наносится вред отношением с другими людьми, могут быть внезапные срывы, вспышки злости;
2. Физиологические последствия:
- увеличивается напряжение в мышцах, учащается пульс, повышается давление;
- происходит рост сахара, холестерина;
- возникают боли в спине, головная боль, спазм шейной мускулатуры;
- может быть диарея, колит, спазм пищевода;
- происходят отложения жира на животе и пояснице;
- обостряются кожные заболевания;
- снижается иммунитет.
Как видите, ситуация с хроническим стрессом является серьезной проблемой. Можно долго лечить ее последствия обычными медикаментозными средствами, но пока не будет найдена и решена главная проблема состояния, симптомы будут возвращаться снова и снова. Пока хронический стресс не нанес вашему физическому, эмоциональному и психическому здоровью непоправимый урон, рекомендуем обратиться за помощью к психологу. Существуют специальные техники, помогающие преодолевать последствия стрессов, они могут сделать жизнь более спокойной и радостной, а здоровье - более крепким.