Расскажу на своем примере.
Мне 23, заканчиваю универ и собираюсь идти служить в армию РФ. Прохожу мед комиссию, а у меня давление и пульс как у старого больного человека, кожа неправильного цвета ну и т. д. Гулянки, выпивка и не здоровый образ жизни выявил побочные эффекты.
В больнице вешают аппарат и говорят записывать что делал. В итоге при проверке аппарата выявляется что 1 раз у меня было давление 200/100...это в 23 года. Я в шоке, но комиссия отправляет в армию с категорией Б3. На службе режим, сон, еда не абы что и в одно и тоже время, спорт и сон.
После армии пошел на полное обследование и оказалось, что здоров как бык, в космос можно. Хорошо то как. Ну и забыл за все это.
Потом свадьба, семья, работа, ребенок родился. Понеслась по полной. Плохо спал, ел когда попало и что попало, да и работал на износ. В 27 лет при смене работы отправили на мед комиссию. И что вы думаете? Опять калич, опять давление, повышенный пульс, нервы не в порядке.
В итоге сменил свой образ жизни на армейский - еда как положено, подъем в 6 отбой в 11, спорт (бег, велосипед и турник). И вуаля - через 4 месяца снова здоровый счастливый человек.
Этот рецепт относится не ко всем, но к большеству людей.
1. Здоровый сон
2. Здоровая пища
3. Спорт (для ленивых хотя бы скакалка дома)
4. Все по режиму - т. е. каждый день повторять эти пункты в одно и тоже время.
5. Алкоголь плохо - но я люблю пиво, конечно в разумных порциях :)
Будте здоровы! Ставь лайк и подписывайся на канал!