В сигаретном дыме содержится тысячи химических соединений. Результатом курения является не только проблемы с легкими, но также проблемы с сердцем и почти с каждым отделом вашего организма.
Но даже если вы курили достаточно долго, вы можете отменить эти отрицательные эффекты и стать более здоровым с первых мгновений отказа от сигарет до конца вашей жизни.
Так что же происходит после того, как вы бросили курить?
Через 20 минут после последней сигареты
Ваш организм чувствует себя лучше уже через 20 минут после последней сигареты. Давление и пульс возвращаются к норме.
Волокна, находящиеся в бронхах начнут двигаться, потому что до этого сигаретный дым этому мешал. Это полезно для легких: волокна помогают выводить токсины.
Через 72 часа после последней сигареты
В течение трех дней после прекращения курения вам легче дышать. Это потому, что бронхиальные трубки внутри легких начали расслабляться и больше раскрываться. Это облегчит циркуляцию кислорода в организме.
Кроме того, ваши легкие смогут брать в себя больше воздуха.
Через неделю после последней сигареты
Это срок очень важен: курильщики, которые не курят в течение недели, в девять раз чаще полностью бросают сигареты.
Если вы можете не курить неделю, вы можете не курить всю жизнь.
Через две недели после последней сигареты
В течение двух недель после курения вы можете начать замечать, что вам легче дышать. Это достигается благодаря улучшенной циркуляции и оксигенации.
Ваши легкие увеличатся на 30%. Неплохо, да?
Через месяц после последней сигареты
Всего за один короткий месяц вы можете столкнуться со многими изменениями здоровья, связанными с прекращением курения. В дополнение к этим преимуществам, волокна в легких, которые помогают сохранить их здоровье, растут. Эти волокна могут помочь уменьшить избыточное накопление слизи и защитить ваш организм от бактериальных инфекций.
Через 3 месяца после последней сигареты
В течение трех месяцев после отказа от сигарет женщина может улучшить свою репродуктивность, а также снизить риск возникновения выкидыша.
Через 6 месяцев после последней сигареты
После шести месяцев без сигарет многие люди часто замечают, что они лучше справляются со стрессовыми событиями.
Они также могут заметить, что при кашле выделяется намного меньше слизи и мокроты. Это связано с тем, что дыхательные пути гораздо менее воспалены без постоянного воздействия сигаретного дыма и химических веществ, содержащихся в нем.
Через год после последней сигареты
Ваши легкие испытают значительное улучшение здоровья с точки зрения способности и функционирования. Вы заметите, насколько вам легче дышать, когда вы ходите и насколько меньше кашляете по сравнению с тем моментом, когда вы курили.
В дополнение к этому, вы сэкономите значительную сумму денег. Курение сигарет очень затратно. Если вы курили пачку сигарет в день, вы сэкономите около 30 тысяч рублей в год.
Через 3 года после последней сигареты
Через три года после прекращения курения риск сердечного приступа уменьшился до уровня некурящего.
Курение не только ограничивает приток кислорода. Оно также повреждает оболочку артерий. Жирная ткань начинает накапливаться, результате чего больше шансов на сердечный приступ или инсульт.
Через 5 лет после последней сигареты
Через пять лет после прекращения курения ваш риск смерти от рака легких сократился наполовину по сравнению с тем, когда вы курили.
Через 15 лет после последней сигареты
На 15-летней отметке ваш риск сердечного приступа и инсульта уменьшился до уровня человека, который вообще никогда не курил. Вы смотрите на курящих людей с непониманием. Как они вообще докатились до такого? :-)